Дневники пользователей

ОИ день 13

вес 78.2 (-200,0)
Мелочь, а приятно!!!

Всем доброго дня!

Сегодня: вода 2,0

перед завтраком семя льна (запар)

8-00 завтрак: салат 200,0 (метёлка, тыкв семечки+ 1 ст л ЛМ)+ омлет из 2х яиц

11-00 ланч: фрукты 400,0(яблоко, груша, мандарин)+ 10 шт фундук

15-00 обед на даче: салат 350,0(некорнепл, зелень, лимон+ 1 ст л ЛМ)+ скумбрия гриль 150,0

18-30 ужин: салат 300,0(некорнепл+ лимон, зелень+ 1/2 ст л ЛМ)+ язь в рукаве 120,0 (а скорее всего вместо рыбы добавлю в салат орешков, семечек 20г, тк обед был сытным)