Дневники пользователей

прямо по курсу

вес 144,7 отвес - 0,2 кг
Добрый день!
Поела называется шашлыки, отвела душу!
Результат - потеряла столько дней...За это время сколько бы потеряла жира, вот тебе и хотелки..
Завтрак 9-00ч
морковь 150гр
овсянка 3ст.л в простокваше замочены
творог 100гр
курага 4 шт
Ланч яблоко 2 шт миндаль 5шт бразильский орех 1 шт
Обед 15-00ч
огурец 1шт
помидор 1 шт
грудка отварная (120гр) с сельдереем(100гр)
Ужин18-00ч
Салат :
помидор сельдерей зелень ЛМ 1 ч.л кунжут 1ч.л
рыба-навага отв. 150гр