Дневники пользователей

ОИ день 10

вес 78.5 (-100,0)

Всем доброго утра!
Вес стоит, стараюсь не обращать на него внимания, конечно приятно когда цифра становится меньше, но для меня сейчас важнее то, что я похоже отвыкаю от кофе, за 9 дней ни разу его не пила, да, и действительно тают объёмы: в талии - 4 см. Наблюдаю дальше.

сегодня:
вода- 2,0л или больше
семя льна до завтрака

8-00 завтрак: салат 200,0(свекла, морковь, чили, лимон, зелень, тыкв семечки 1 чл+ 1 ст л ЛМ)+ омлет из 2х яиц с зеленью на воде

11-30 ланч: фрукты 400,0(мандарин, яблоко, груша)+ 10 шт фундук

15-00 обед: салат 250,0(некрнепл, лимон, зелень, проростки)+ скумбрия в СВЧ 120,0

18-00 ужин: салат 250,0(некорнепл, лимон, проростки, зелень+1 ст л ЛМ)+ горбуша в рукаве 120,0