Дневники пользователей

...А я хочу летать

2017-05-10 15:17:38

Нынче весна потерялась

вес 144,8 отвес -1,0кг
Добрый день!!!
два дня ела в обед салат и суп пюре цветная капуста с фасолью. Может поэтому вчера и сегодня такие отвесы.
Сегодня опять дома. погода просто чудит, холод,дождь, облака очень низко над землей. Я сегодня тоже неочень хорошо себя чувствую, жду солнышко, которое даст мне силы.
Меню на сегодня
Завтрак
вода 3 стакана салат 250гр свинина-шейка 200гр, замаринованная на шашлыки в луке и прованских травах, но приготовленная на сковороде без жира
ланч
яблоки 220гр
Обед
салат 250гр
молоки рыб отварн. 150гр
Ужин
салат 250гр
помидор 110гр
молоки рыб 120гр
Вода 1,5-2,0л
Что будет с отвесом посмотрим завтра жира у меня сегодня 51гр, так много его я еще не употребляла. После завтрака в МЖ бегала три раза. Ну вот как то так.
Дочитываю книгу Будь Стройной, да конечно эта книга-, энциклопедия для жизни, честное слово. Две книги по почте еще не пришли. Всем удачи

Ирина, добрый вечер! Интересное меню, примерила на себя и вздохнула, я бы не потянула. Свинина с утра и две молоки для меня перебор. Но мы такие разные. А вот суп из цветной капусты с фасолью меня заинтересовал. Рецептиком не угостите?Хотела прикинуть жиры по меню,но не знаю чем заправлены салаты. Жиров для вас 51 гр. это не много. После вегетарианских дней столько белка обычно действует как пинок и даёт хороший отвес. Удачи!

Татьяна Малахова 11.05.2017 09:55:24

Людмила у нас добрая, похвалила, а я опять ругать буду грозится

Цитата:

ланч
яблоки 220гр

Это не ланч, а дразнилка аппетита и способ легко разрушить инсулиновый баланс.
Во-первых, несерьёзный объем - никак не тянет на полноценный приём пищи (общём порции должен быть не менее 350г!!) во-вторых, одно яблоко никак не способствует сытости, если с ним вместе нет "гасителя ГИ". Учите матчасть!!!

ИринаF 13.05.2017 08:20:23

Я полностью согласна , очень пока сложно нормализовать график питания , как перееду ужу полностью на дачу , все будет нормально. Съела яблоко как будто перед обедом , а получилось , то что получилось. Исправляюсь. Спасибо за внимание ко мне и за поддержку

Людмила-Тверь 11.05.2017 12:12:24

Да, я тоже хотела написать, что похоже на трёхразовое питание с перекусом,но в последний момент вычеркнула, для знакомства не очень понравилось.

ИринаF 13.05.2017 08:17:14

Я написала Вам ответ про рецепт и нажала ответить ,пришел он? или я что то не то нажала

Людмила-Тверь 13.05.2017 13:42:03

Рецептика пока не видела, не сохранили вы его видать. После написания текста нажимаем не ответить, а сохранить.

ИринаF 13.05.2017 20:19:23

Людмила, я не правильно нажала. Рецепт Цветная капуста, стрючковая фасоль отварить, добавить вареную красную фасоль и специи вскипятить и блендером довести до жидкого пюре, добавить свежий укроп , что есть из зелени. Можно добавить креветки, но тогда убрать красную фасоль.

Людмила-Тверь 13.05.2017 22:26:35

Спасибо, на вид всё вкусно, надо попробовать постным днём. Меня мясом закормили.

ИринаF 14.05.2017 18:59:20

Людмила, как часто Вы устраиваете постный день

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

...А я хочу летать

Нынче весна потерялась

Комментарии: