Дневники пользователей

ОИ день 3

вес - 79.2 (-200,0)

Всем доброго утра!
Продолжаю, без кофе 3 день, пока не "тянет", настроение бодрое.

Вода 2,0-2,5л

7-00 завтрак: салат 200,0(свекла. морковь, чили, 1 чл тыквенных семечек, лимон+ 1 ст л ЛМ)+ омлет из 2х яиц на воде с зеленью

10-00 ланч: фрукты 400,0(яблоко, груша, мандарин)+ 10 шт миндаль

13-30 обед: салат 250,0(некорнепл, проростки, зелень, лимон+ 1/2 ст л ЛМ)+ отварн куриная грудка 120,0

18-00 ужин: салат 250,0 (некорнепл, проростки, зелень, лимон)+ скумбрия в СВЧ 120,0