Дневники пользователей

ОИ день 2

вес- 79.4 (-100,0)

Девочки, всем здравствуйте!!!

Второй день без кофе, вчера была "ломка", сегодня легче.
День сегодня заполошный, в разъездах, но я стараюсь всё делать по плану.

перед завтраком 2 чл запар семени льна

7-30 завтрак: салат 200,0(свекла, морковь, чили, проростки, лимон, 1 ст л ЛМ)+ омлет с зеленью на воде из 2х яиц

11-20 ланч: фрукты 400,0(груша, яблоко)+ 10 шт миндаль

14-30 обед: салат 250,0 (некорнепл, лимон)+ грудка индейки в рукаве с горчицей 120,0

18-00 ужин на работе: салат 270,0 (некорнепл. проростки, чили, зелень+ 1 чл ЛМ)+ минтай в СВЧ 120,0

вода 2,0-2,5л