Дневники пользователей

сделаю праздник!

вес - 79.6 (-200,0)

Девочки, всем доброго утра!
Сегодня встреча с друзьями. Вчера думала "лучше бы её не было- нарушений не избежать", потом успокоилась: ведь жизнь одна и встреча с друзьями -это праздник, не надо его бояться! Просто чувствую себя ещё неуверенной первоклашкой в системе.
Сегодня перечитала статью Татьяны Владимировны, комментарии девочек, наметила себе план действий, даже настроение улучшилось!
В общем, решила "оторваться", но по ДД!

сегодня:
вода 2,0 или больше

7-30: завтрак: салат 170,0(свекла, морковь, проростки, чили, 1/2 ч л кунжут+1 ст л ЛМ)+ 100,0 зелёная гречка

10-30 ланч: фрукты 400,0(груши, яблоки, киви)+ творог мягкий обезжир 100,0

13-30 обед на работе: салат 400,0 (некорнепл сочные+ специи, лимон + 1/2ст л тыквенного масла, проростки,зелень)+ 10 шт миндаль
Встреча около 15-00ч, будет рыба, постараюсь на ней и остановиться
и есть как можно больше овощей.

Ещё косячу каждый день с кофе- после завтрака. Чувствую, нужен ОИ.