Дневники пользователей

плато

вес - 80.4 (-300,0)

Девочки, всем здравствуйте!
Сегодня отменяю найз, пользы от него никакой, один вред
Стараюсь не зацикливаться на отвесах, но так хочется увидеть цифру 7!
Я её лет 10-12 не видела
Понимаю, надо набраться терпения, быть последовательной.
Сегодня стряпаю своим блины, т к любят и просят к чаю: моей маме точно не вредно (её вес- 55 кг), муж сознательно себя ограничивает, но всё равно ест, хотя тоже 10-12 кг лишних.
Я сейчас абсолютно равнодушна к выпечке, хотя аромат ванили люблю - пока стряпаю, нанюхаюсь и вроде бы тоже поела со всеми за компанию.

сегодня:

завтрак 8-00: салат 200,0(свекла, морковь, лимон, проростки, чили, зелень)+ омлет на воде с зеленью из 2х яиц. Поленилась делать кашу.

ланч 11-00: фрукты 400,0 (груши, яблоки, сливы, киви)+ 10 шт фундук

обед 14-00: салат 250,0 (некорнепл+ проростки+1 ст л ЛМ)+ запеканка рыбная с овощами (некорнепл) и белком яйца+ морегады =150,0

ужин на работе 18-00: салат 300,0(некорнепл, лимон, чили, зелень)+ скумбрия в СВЧ 150,0

Вода 2,0л