Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Здоровье и Стройность Навсегда!

дневник пользователя Ягода Малина

День 2. 18.04.17г

Вес -83.9(-0.4)
Вот что значит не косячить))
Подъем 6-30, легла поздно, после полуночи, потому что вчера спала днем.
2ст. теплой воды, и все равно замерзла, руки-ноги холодные.
8-00 помидоры+айсберг=232г, 2ст.л каб-бакл.икры (кабачки,бакл,лук,зелень,томат-паста,ОМ)- сыта! удивительно!
11-00 смузи фрукты+кефир=350г
Ходила на рынок за овощами. В знакомой кафешке выпила пустой черный чай 100мл.
15-00 ов.салат "метла"=300г, тущ.капуста+2яйца.
Пошла по делам, вернулась в 18-50, есть уже поздно, да и не хочу, устала очень.

Комментарии:

Ленулькин 18.04.2017 11:11:59
Молодец, Галочка!
Поздравляю!
   
Ягода Малина 18.04.2017 11:14:10
Спасиб, Ленулькин! чмок!))
   
Ягода Малина 18.04.2017 11:15:21
Я не знаю, как у других, но стоило мне вчера четко есть по ДД, так сегодня с утра нет жора, какой утром бывает у меня. Теперь поела-сыта-забыла о еде до следующего приема пищи. Так было и 2 года назад. Четкому соблюдению системы очень способствует ведение Дневника питания. Видишь, где промахнулся, оцениваешь состояние после еды. Сейчас я более критически смотрю на содержимое своего холодильника. Что то выброшу, что-то больше готовить/покупать не буду. На хлеб не тянет уже со второго дня. А то хотелось и овощную икру на хлеб намазать, и семгу с хлебушком. И это меня не напрягает, я не стою перед выбором кто я "Тварь дрожащая или право имею?" Мой выбор сейчас прост, это я ем, а это нет и точка! А несколько дней назад, я то то схвачу, то это и всё потому, что лежит в доме, а потом удивляешься, и чего это вес мой не падает?)) Пишу не для убеждения себя, уж если я начала, то для меня теперь важнее Я, чем зачем то (зачем?) занять свой рот. А ведь, реально, это было нервное, семечки, орешки, леденцы)) И готовить лохани супа или еще чего-то диетического не надо, всё равно на выброс)...достаточно свежих овощей и одной порции основного блюда. Безусловно, выбираю я еду руководствуясь вкусовыми желаниями, будут это углеводы или белки. И даже с овощами так же)) Когда хочется сладкого, добавляю морковь, нейтральное-это листовые, да и красиво с ними салаты смотрятся)) а огурчик это такой запах и свежесть)) можно и масочку сделать, пока салат режешь))
И магазина я теперь не боюсь, знаю, что куплю все только нужное. Это значит, что взошла на Эверест...на ДД! Аминь
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника