Дневники пользователей

3Д продолжаю.

76.8кг -200гр
Здравствуйте девочки!
Ну вот сегодня весы порадовали небольшим снижением. Дальше питаемся по сценарию 3Д(третий день). Мне нравится. Меняю крупы, все рекомендации ТВ соблюдаю.
Вчера овощей и фруктов было многовато, чуть ли не 1.5кг.
Сегодня убавлю немного. Воды 2.1л.
Есть лишнего не хочется, сытая. Если бы легла пораньше спать, то и отвес был бы больше. Абы да кабы. Надо ложиться с 22.00-23.00. Это для меня сейчас главное условие. Ведь больше года ложилась спать за полночь. Нарушился биологический ритм и вот результат, прибавка веса и + ухудшение здоровья. Сейчас всё разгребаю.
Девочки придумала вкусный салатик с дайконом:На тёрке морковь-66гр. дайкон побольше, кабачок (у меня созревший, подруга подарила) на глаз, четвертинка маленького яблока. Дальше покрошила сельдерей (половина черешка) и проростки маша горстка + 1ст.л.ЛМ и лимон. У меня вышло 350гр. не горький. Приятного аппетита!
Девочки, ещё что придумала. Если я варю немного какую-то крупу (типа киноа, рис бурый или коричневый, полба, перловка и тд, то добавляю зиру). Получается очень вкусно. Попробуйте
Удачи всем нам в постройнении!