Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Хорошего всем дня! Девочки, улыбайтесь! У нас все будет прекрасно!
Завтрак:метелка с грейпфрутом и ростками броколли с лимоном 180 г
Каша из 7 зёрен с льняным маслом ( 1 чл)
Перекус: 350 г. Апельсин+грейпфрут
Обед: порезанные овощи( цуккини, болгарский перец, помидоры) 350 г
Зелёный горошек 150 г
Ужин: рыба и салат ( листовой салат)
Маловато белков, но хочу проверить как будет состояние вечером.
Девочки, удачи!
Комментарии:
Почему не пишешь свой вес?
Конечно, можно попробовать разное меню. У тебя получается меню без животных жиров. Рыба-ОМЕГА-3. Так вот жиров растительных можешь увеличить до полутора раз. Только что написала комментарий по этому поводу Ирине в дневничке. Почитай и для всех информация.
Настроение хорошее, спасибо за пожелание!
И тебе всего хорошего!