Дневники пользователей

195 день

Вес 71,2 Вода 2,4
9-30 1 ст.л.СЛ, через 15 мин. Метла с 2 ч.л.ЛМ, кунжутом, лимоном - 250 + гречка с грец. орех (10) - 200
14-00 Йогурт домаш. - 150, через 15 мин. фрукты - 400
18-30 Салат с 1 ч.л.ЛМ, имбирем, лимоном - 300 + скумбрия - 90 + 50 балык кеты..
Второй день изучаю тибетскую гимнастику. Как всегда лезу вглубь и вширь. Поняла, что начинать надо с чакральной гимнастики, а потом уже гормональная. Мне больше понравилась гимнастика Алены Бердник. Она все классно объясняет, где какие железы и какие на них упражнения. Да и сам комплекс более полный, чем у тибетских монахов ( дама в голубой кофточке). Утром делала гимнастику, а потом свою зарядку 1,5 часа.