Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

воплотить желание в жизнь

дневник пользователя Natalia11111

Ноябрь 3

Ой, сегодня, ужин был поздно, не хотела пугать свой организм, что перестану его кормить, так что решила ужинать.Посмотрим реакцию...

Вес:90.2 (-0.7)

вода: 2.8 л

7:30 завтрак
280 г ( дайкон, морковь, сельдерей, ростки красной капусты и смесь проросших семен сбрызнутые лимоном)
2 яйца, 50 г творог 0.5% и 50 г 0% греческий йогурт.

11:00 2 завтрак
370г (груша+ананас) 10 миндалин

14:00 обед
380г цельные ( помидор, огурец)
3 ст. л. чечевицы (отварила с сельдерем, морковью и специями) +1 ст. л ЛМ

18:00 ужин
170 г пикша
350 г. листья салата, помидоры черри, огурец
Белки: 87
Жиры: 40
Удачи всем!в ауте

Комментарии:

Рая Ляликова 03.11.2016 18:40:04
Наташа привет!
С утра бомбовой удар белка животного. Это как бы обед утром, всего 150гр желательно. Соскучилась по кисло-молочке?С какой стати морковь тушим? Морковь только свежая. И на ужин 150гр белка желательно. Сколько грамм вышло чечевицы? хорошо в чечевицу добавлять чеснок, но ты наверное на работе, запах. Если дома, то добавляй.
Меню хорошее, наверно всё было вкусно!
Успеха в постройнении! поцелуй
   
Natalia11111 04.11.2016 01:39:34
Да, Раечка, соскучилась, очень люблю творог и кефир, но в последние время, просто некуда было вставить в меню.
Морковь не тушила, просто добавила, когда варила чечевицу, а потом выбросила, что не следует? Чечевицы было 3 ст. ложки сухой, вышло около 130 г.
Наверное, в будущем, постараюсь избегать дайкон и т.д. для завтрака, так как завтракаю, перекусываю и обедаю на работе (муж в шоке от моих баночек:grinулыбка, народ реагирует на резкие запахи (ха-ха), хотя наши китайцы и индусы ничего не стесняются, но для меня это будут продукты для выходных (к сожалению).
Пикша была пресная, хоть и трав добавила, но что значит нет жира, наверное все-таки семга, наслаждаюсь ей...гордый
А в целом, правда твоя, день был вкусный.
И что я заметила, вчера после ягод еле выдержала 3.5 ч., а сегодня, после фруктов, могла бы еще погулять.
Спасибо за поддержку!!!улыбка
   
Рая Ляликова 04.11.2016 06:28:27
Если морковка для бульончика, то можно. Смотри сама по самочувствию, какие продукты тебе подходят. Конечно, жирной рыбке предпочтение. Делай фруктовые салаты и немного ягод, лимончик, имбирь можно. Вот теперь посмотри, как кисло-молочка, не повлияет ли на снижение веса. И старайся не так часто делать такие завтраки. Всё-таки там животный жир имеется. А мы стараемся употреблять растительные жиры для снижения веса. А так всё отлично!
   
Natalia11111 06.11.2016 01:24:12
Может все так лучше на время сброса веса исключить кисло- молочку
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника