Дневники пользователей

воплотить желание в жизнь

2016-10-28 04:03:03

28 Октября

Хорошего дня!

Вес: вес без изменений (0)

вода: 2.5 л

7:30 завтрак
200 г ( дайкон,морковь, зеленое яблоко сбрызнутые лимоном)
3 ст. л. гречки

11:00 2 завтрак
350г (груша + мандарин) 10 миндалин

14:00 обед
300г салат ( болгарский перец, сельдерей, лимонный сок, 1 ст.л ЛМ )
150 г курица гриль

18:00 ужин
семга на сковороде с лимоном и водичкой
350 г. листья салата, помидоры черри

Наташа привет!
Ответила на твой вопрос во вчерашнем меню. А сколько сбросила можешь сама посмотреть и посчитать, и всё увидишь. По меню.
Завтрак. Сколько яблока в салате? У Олеси за 26.10 посмотри какие страницы в БС, прочитай. Стр 180, про гликемическую нагрузку. Лучше в салаты утром добавлять ягоды, грейп, помелу и обязательно их считать в кол-ве фруктов на день. С этими добавками или без них в салате перед кашей не будет копиться жир.
Отрицательная калорийность соблюдена, жиры в норме, белки не считала.
Наташа считай БЖУ, тогда мне не надо будет высчитывать. И сама себя проверишь. Я правда, никогда их не считала. Замечаний нет больше.
Удачи!

Natalia11111 29.10.2016 05:06:54

Спасибо, Раечка!!! Хороших выходных!

NataliaChicago 28.10.2016 22:15:02

меню хорошее

Natalia11111 29.10.2016 05:06:08

Спасибо, Натали!

Nadechda 29.10.2016 17:16:39

А, что ЛМ с курицей (даже не курогрудка) - это нормально? Я так никогда не сочетаю. Или я что-то пропустила?

Рая Ляликова 29.10.2016 18:01:47

Молодец Надюша, узрела, а я проглядела. Наташа читаешь, что Надя нашла у тебя ошибку. Запомни и больше не делай этого. Я понимаю, это машинально произошло.

Natalia11111 31.10.2016 01:55:32

да уж, самые основы а пропустила. Спасибо!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

воплотить желание в жизнь

28 Октября

Комментарии: