Дневники пользователей

Октябрь 24

Вода: 2.8 л

Вот и отдых прошел, не набрала и хорошо, хотя не отказывала себе во многом. Старалась придерживаться ситемы, но теперь все под контроль.

Вес: 93.0 (+0.3)
7:30 завтрак
200 г ( брюква,тыква, кинза сбрызнутые лимоном с 1 ч. л кунжута)
2 ст л. льняной кашки с 1 ст. л. ЛМ


11:00 2 завтрак
350г салат ( сливы, груша, яблоко )+ 10 миндалин

14:00 обед
300г салат ( листовая капуста, помидор, огурец с лимоном)
куриная грудка 150г

18:00 ужин
300г салат (кабачок, капуста, листья салата, морковь, зелень)
150 г рыба семга