Дневники пользователей

10-11 Октябрь

Девочки, приветствую!
К сожалению, на все выходные уехали к друзьям на коттедж. Я набрала овощей, что бы не потеряться в чужих меню и вот вам результат, мои салаты уходили первыми, устал наш народ от майонезно- сложных смесей, мои простые салатики с лимоном и орешками/ семечками шли на ура.
А вот мне овощей на последний день не хватило.... Посмотрим, что завтра утром скажет мой организм.

Сегодня, в понедельник, мы отмечаем День Благодарения (я ела только индюшку с салатом на обед), и таки были отступления утром...

Много гуляли в лесу, собирали грибы. Воду пила 2.5-2.8 л (каждый день) Остаюсь пока на обычном ДД меню. Итак:

Вес: 93.5 (+1.0)

7:30 завтрак (добавила еще 1 ч.л. овсяных орубей с расторопшей, ведь творог 1%, должно сочетаться )
200 г ( свекла, морковь, стебли сельдерея сбрызнутые лимоном и 1 ст. л. ЛМ)
3 сл л. цельной овсянки с 1 ч.л. овсяных орубей с расторопшей.


11:00 2 завтрак
350г салат ( яблоко (зеленое и красное)+ 10 дроблённых миндалин и сбрыз лимоном)

14:00 обед
300г салат ( помидор, листовой салат, огурец)
куриная грудка 150г

18:00 ужин
300г салат( броколли, черри, болгарский перец, зеленый свежий горошек (стручки))
150 г рыба салмон