Дневники пользователей

вторник, Октябрь 4, 2016

Вес:
Воды выпила 4 л точно.
7:30 завтрак
200 г ( помидор, огурец, редис, листья салата) сбрызнутый лимоном.
омлет: 2 яйца + 2 л 1% кефира, зелень укроп, кинза.
30 г сыра

11:00 2 завтрак
350г салат ( киви, яблоко, мандарин) + 10 дроблённых миндалин и сбрыз лимоном

14:00 обед
300г салат ( перец болгарский, огурец, помидор)
квиноа (35 г сухой вес) с добавлением 15г овсяных отрубей +1 ст л льняного масла

18:00 ужин
400г салат( помидоры черри, листья салата)
200 г креветки