Дневники пользователей

Сентябрь 30, 2016

Хорошего дня всем!

Вес 93.3 (-0.5)
Вода 3.0 л

7:00
Завтрак:
220 г (0.5% творог 50г; морковь 50 г; свекла 50г; сельдерей 70г
каша овсяная цельная 50 г (сухой вес) + 15 г льняное масло

10:30
2 ой завтрак:
325 г малины, 10 орешек миндаля

14:00
Обед:
300 г салат (листовой салат, огурец, кабачок, зелень), заправлено лимонным соком
150 г куриное мясо, запеченое со специями

18:00
Ужин:
300 г овощи (150 помидоры черри и 150 г свежие огурчики)|
170 г семга на гриле запеченная

Хорошего дня и удачи в всех начинаниях