Дневники пользователей

Вторник, Сентябрь 27

Здравсвуйте!
6:00 вода 500 мл
7:30:
овощной коктейль (знаю, ТВ не одобряет, но иногда можно) 500мл воды, сельдерей 50г,
мангольд 50 г, ростки люцерны 20 г, имбирь 5 г, 20 мл льняного масла.
2 ложки овсянки
12:00
салат: редиска 90 г, огурец 120 г, кабачок 80 г с оливковым маслом 10 г
2 ст ложки чечевицы со специями
3:00
1 апельсин 150г , 2 нектарина 140г , 10 орех
Ужин
салат из помидор 200 г с кинзой
запеченная тилапия (сначала купила, а потом почитала про нее, но уже в плане, менять не буду)

Хорошего дн