Дневники пользователей

План на Сентябрь 22.

Приветствую всех, всех!
Вес 93.7 (минус 0.5)
Самочувствие хорошее, Еды достаточно, на подвиги не тянет.
Завтра собираюсь следовать этому плану:
Завтрак (8:30)
50 г моркови, 50 г свѐклы и 50 г мягкого творога 150 г
1 яйцо, 100 г помидорок шерри
2 завтрак (12:00)
овощной салат (кабачок, огурец, листья салата) 250 г, 10 мл льняного масла, лимонный сок
отварная со специями чечевица 150 г
Полдник (3:30)
Разбавляю фрукты овощами
Фруктово- овощной салат (яблоко , сельдерей ) 250 г + тыквенные семечки 50 г
Ужин (18:30)
Рыба форель 150 г
Овощной салат 250г заправленный только лимоном.
Удачи всем ДДтешницам и конечно здоровья