Дневники пользователей

Отчет за Сентябрь 21 и план на завтра.

Доброго всем вечера!
Сразу извинюсь, иду с опозданием: оставляю отчет за сегодня и план на завтра.
Вес 94.2 (минус 0.9)
Самочувствие хорошее, немного волнений на работе и дома, но я стараюсь абстрагироваться и думать про грядущий отпуск, про чудесную погоду, про систему, которую мне действительно хочется постичь.
6:00 вода 0.5л
Завтрак:
7:30 Помидоры шерри 250г, 2 вареных яйца
Творог 0.5% и греческий йогурт 0%- 120г
Обед:
Отказалась от пиццы (был общий обед) ела свой салат, но чашку кофе все-таки выпила ( завтра посмотрю если отразится)
12:00 листья салата, кабачки, огурцы, кинза, укроп заправленый соком лимона, кур. грудка 150г (гриль)
Полдник:
3:30 1 яблоко+ 1 персик+ 10 орешек миндаля
Ужин в 19:00
Салат 200гр (салатные листья,огурцы, помидоры, кинза, лимон).
Рыба на запеченная в духовке 200г (многовато?)
Вода 3 л в течении дня.
Сон с 23.00 до 6.00.
Всем удачного дня и хорошего настроения!
План на завтра:
Завтрак: 8:30
Салат: свекла, морковь, кабачок- на терке , кинза, ростки люцерны, лимонный сок, 10 мл льняного масла 250г
Салат сьела с большим удовольствием. наелась, а тут еще каша с творогом, многовато
2 ложки гречки и 1 ложка творога 0.5%
Перекус: 12:00
350г малина +10 миндалин
А организм ждал хорошего обеда
Обед: 3:30
Салат из свежих овощей – 200 г: огурец, зелѐный лук, стебель сельдерея, укроп, кинза, сок лимона без масла
чили (овощное, фасоль, перец, грибы, сельдерей, специи) 200г сьела половину
Ужин:19:00
Салат (свежий)200г без масла, с лимоном
рыба 150г салмон, жирненький
Вода как обычно