Дневники пользователей

воплотить желание в жизнь

2016-09-15 02:09:36

План на 15 сентября

План на 15 сентября:
Завтрак:морковь,, свекла, селдерей+ лимон + льняное масло; 1л овсянки+1 л овсяных отрубей
А в действительности: забыла льняное масло. Есть не хотела до обеда. воду потихоньку выпила (0.5л)

Обед: салат: огурцы+ помидоры; куринная ножка тушенная
А в действительности: все по плану, без отступлений
Полдник: 1 яблоко+ 2 мандарины+ 10 almonds

Ужин: филе форели + листья салата + травки.

А зачем 1 столовая ложка, неужели ею можно наесться? Хотя бы 3 , а ложки хоть столовые или чайные. Читайте книгу " Будь стройной" матчасть.
Второе на ужин сначала едим салат как подушка безопасности, а уже потом форель и сколько в гр. полдник : апельсин- на целое блюдо не тянет . 350-400 гр и миндаль в прикуску. В одном апельсине пусть 200 гр. для начала надо писать в количестве сколько грамм чего, время приема пищи, по конкретней и тогда вам укажут на ошибки

отвертка 15.09.2016 04:07:11

Наташа абсолютно права.А вот насчет каши я могу сказать так,что 3ст.л. крупы или грубых овсяных хлопьев(сырых) дают в запаренном или замоченном с вечера виде нормальную порцию готовой каши.1ст.л.практически невозможно быть сытой,а если углеводов хронически будет не хватать,то к вечеру будет приходить нежеланный гость Жор.3 ст.л крупы -это рекомендация Татьяны Владимировны.Я теперь готовлю и для мужа такую же порцию каши,для него иногда беру 4 ст.л.

Natalia11111 15.09.2016 05:23:50

Спасибо за совет, да, три выглядят солиднее

NataliaChicago 15.09.2016 13:47:51

Теска не о солидности а ополезности для организма, принцип системы жить без перекусов, если съесть 1 ложку каши , то потянет вечером на жор

Natalia11111 15.09.2016 15:25:04

Спасибо, буду наблюдать вечернее поведение моего организма.
Наташа, сьела, как ты и посоветовала свекольно- селдерейно-морковный салат. Но перед выездом из дома забыла ложку масла, так что только лимон.
Можно добавить ложку льняного масла вечером с рыбой?

NataliaChicago 15.09.2016 16:17:04

Конечно можна ведь с рыбой будет уместно растительное масло Вот в этом вопросе видно твоё не знание теории основ , учи матчасть и сама сможешь отвечать на подобные вопросы. Более того почему свой вес не пишешь? Вначале чтобы подсчитать сколько тебе надо съесть за день жира?

Natalia11111 15.09.2016 20:05:55

Вопросы больше от неуверенности, книгу изучзю, а вдруг, что-то неправильно поняла. как говорят нет глупых вопросов, есть не заданные. Еще рзаз спасибо са поддержку.

NataliaChicago 15.09.2016 21:51:51

Ты не удивляйся, я была такой же по началу, мне было катко не понятьчто главное а что второстепенное, но я учила как стих и потом на своих ошибках поняла что к чему, опять возвращалась к книге и опять. Открывала что то новое важное

Natalia11111 16.09.2016 03:49:06

надеюсь я тоже найду свою истину

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

воплотить желание в жизнь

План на 15 сентября

Комментарии: