Дневники пользователей

воплотить желание в жизнь

2016-09-14 15:33:39

Отчет за 14 сентября

6:30- 500 мл воды
8:00- 2 л овсянки+ 1 л овсяных отрубей+ горсть тыквенных семечек. залила кипятком в 6:30, добавила 1/2 авокадо,
Завтракаю улыбка вернусь позже, ближе к обеду
Успела выпить 0.5л воды
12:00 хорош й был план: салат из кабачков и огурцов с травками и лимоном ( с него и начали); и филе ( половинка) форели запечённая в фольге. Но тут ка всегда вмешался случай, принесли крылышки на всех и я простите, съела 3 штуки.вода 2 бутылки 0.5л
3:00 2 киви+ 10 орешек миндаля
6:30 2 яйца+ 2 огурца+ 10/15 помидорок шерри
вода 0.5л

Твой завтрак не по системе по той причине, что сначала ты могла сделать себе салатик из корнеплодов ( морковки, свеклы, сельдерея) и доварила в него 1 столовую ложку льняного масла, лимончиком покрапила, туда же семечки добавила и уж потом кашку . Тогда бы не пришлось тебе съедать половину авокадо как перекус и была бы сыта до следующего приема пищи как минимум до 3,5-4 часа. Советую последовать моему совету

Natalia11111 14.09.2016 19:51:08

Хорошо, завтра попробую

Татьяна Малахова 14.09.2016 16:46:02

Цитата:

горсть тыквенных семечек.. добавила 1/2 авокадо,

Поздравляю, суточная норма жиров была съедена за завтраком. До завтра уже жира больше не положено(((

Natalia11111 14.09.2016 19:53:02

Ужас, это так работает... Буду составлять меню заранее, чтобы быть готовой к неожиданностям.

Татьяна Малахова 14.09.2016 20:01:37

Это работает так, как написано в книге: 35-45 г жира на день. И если сыпать семечки в кашу горстями (а в семечках - любых - примерно половину составляет жир) то похудеть можно только чудом. И в авокадо 18% жира - прямо скажем, не самый подходящий овощ для снижения веса.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

воплотить желание в жизнь

Отчет за 14 сентября

Комментарии: