Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Как только мы себе в мозгах диету по питанию установили , так и скосы и идут , невозможно долго на них находиться , что-то в питании постоянно надо менять , а диета этого не дает , организм требует и приходиться сходить с нее и мы расстраиваемся , и тд
Надо просто как то так себе составлять меню , чтоб все было учтено , и вкусы , и полезность , и сытость , и отвешивательность ......Это мы называем - прислушиванием к организму .
Вот у меня рыба , вроде все нормально для всех , а у меня не идет .
Почему меня и колбасило, да еще каааак! жутко вспоминать!
А это труд, я пустила все на самотек, думала что кто то за меня это сделает, ага, щас! Самой нужно постараться!
Самочувствие нормальное .
мне сегодня было тяжело..заставила себя вкл мозг!!
Как ВАМ новая статья? какая умничка ТВ!!
вот так и хочется станцевать! да такого смайлика нет!
Наконец то , все сложилось !
Сейчас я понимаю , что не надо трястись над " калорийностью " , типа " ой много калорий " и сегодня уже они закончились , ой, смех , и грех , над этим мышлением в котором я пребывала 7 лет . Все гораздо проще !
Сегодня ужинала , ни каких ограничений , все просто , курица из духовки вся целиком на большой тарелке в центре стола , у себя под носом салат из свежих овощей , и все ела по аппетиту и голоду , и какая незадача , салата осталось грамм 80 , уперлось , все , я сыта , пришлось оставить . И в конце трапезы квадратик "шок ". Супер ! Это песня , а не питание .
Стабилизация веса .
мне нравится это урааааа!
Вчера обедала в 11-30 , а вот голода вообще не было , так и ужинала в 18,00 . Питание трехразовое очень комфортно .
ПРирода спешки не любит, это точно. Как говорится тише едешь, дальше будешь. Пусть тело привыкает к новы формам.
С утра , фрукты с творогом , фрукты ( банан, яблоко , груша , киви ) , проростки , кефир, чуть шайбы , шок , квадратик .
Обед , либо каша , либо бобовые , салатище , и гарнир , или кабачок , или капуста брокколи , или цветная , иногда просто смешиваю салат с этим гарниром И чуть приправляю майонезом ( не домашним ) , семена различные в салат насыпаю , в кашу ЛМ.
Вечером , мясное , и салат ,
Все обычно , пока не до ресторанов , питаюсь чтобы жить и быть энергичной .
Я даже слишком энергичная , не даю спокойно сидеть никому из всех кругов общения и по работе , и так , у меня планов громадье , и вот я живу в них , если что решила то добиваюсь , сколько бы по времени не уходило на это .