Дневники пользователей

Тернистый путь к стройности

Сегодня вес 148,5, отвес 300гр.
Завтрак в 7-30, салат из моркови и свеклы + пророщенные семечки, + 1 дес. ложка ЛМ + 1/2 чайной ложки тыквенного масла. + сок лимона- общий вес 210гр., 3 ст. ложки гречки (в сухом виде) - запаренные кипятком.
Ланч в 11-00 груша 380гр., орехи 8шт.(грецкий, фундук, кешью).
Обед в 13-20 , салат 320гр. (огурец, перец болг., помидоры, сельдерей), семга на гриле - 280гр (понимаю, что надо 160гр, но кажется, что мало, что не наемся)
Ужин в 18-00 салат 350 (огурец, помидор, лук, перец болг., зелень), а дальше опять косяки корюшка жареная на гриле порядка 450 гр. ( не могла остановиться пока не съела всю, что приготовила), а через час притоптала все мармеладом на фруктозе апельсиновые дольки - 4 шт. Надо было корюшку пожарить в половину меньше, что бы нечего было доедать. Воды выпила маловато около 2-х литров.