Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневничок

дневник пользователя Яна Я

Здравствуйте!

Вес 69,7 кг.
Завтрак - салат метелка 200 гр
Обед -салат 200 гр,гречка-180 гр
Полдник-фрукты-2 яблока-300 гр
Ужин-салат-340 гр,ЛМ,скумбрия -160 гр
Все здравствуйте!Три дня на таком меню.Вес только прибавился на 100 гр.Никак не могу настроиться на 3Д.Не могу одни овощи или фрукты.Вес остановился основательно.Хотелось бы сбросить набранные 3 кг,но ничего не получается.Отвесов нет.

Комментарии:

lesli 11.11.2015 08:13:36
Танюша , может перечитаешь БС главу про гомеостаз организма и будет попонятнее .
   
Людмила-Тверь 11.11.2015 10:15:17
Яночка, держишь себя голодом, вот и организм решил пока не отдавать, не добираешь БЖУ, вот вам и результат и не разнообразишь. 3Д и было бы для тебя разнообразием, запасись миндалём, его можно по80гр в день, проростками, они приравниваются к салату., ешь больше для сытости. У меня были гречневые проростки ииз подсолничника, я во все салаты добавляла, если оставишь приём фруктов, то только отдельным прииёмом, разок, в салаты на добавляй. Не получается 3Д , пойди на ДП, тоже будет тебе разнообразии, пинок обычно помогает сдвинуть вес.
   
Яна Я 11.11.2015 22:06:51
Мне уже понравилось так питаться.
Вес 69,7 кг.
Завтрак - салат метелка 200 гр
Обед -салат 200 гр,суп-пюре овощной 150 гр
Полдник-фрукты-2 яблока-300 гр
Ужин-салат-340 гр,ЛМ,скумбрия -160 гр
Я поняла вас,девочки.
   
Яна Я 12.11.2015 15:18:17
Вес 69,2 кг.
Продолжаю питаться по выдуманному мною меню.)))
   
Елена 5568 13.11.2015 11:09:38
и отвесики идут, молодчинка!круто
   
Яна Я 13.11.2015 22:25:40
Вес 68,8 кг.
Завтрак - салат метелка 240 гр,кусочек хлеба
Обед -салат 200 гр,ЛМ,гречка -150 гр
Полдник - чай
Ужин-салат-250 гр,ЛМ,камбала -160 г
Ужинала в 9 вечера.Поздно приехала домой.Очень хотела есть.Наверное вес прибавится.
Хожу мало,через силу,через боль.Но хожу.Кроме таз.бедр. сустава стала болеть пятка.Сегодня делала рентген.Пяточная шпора.Этого мне только не хватало (((
Совсем прошла тяга к сладкому.Даже не верится.
   
Елена 5568 14.11.2015 11:11:27
с отвесиком
   
Яна Я 14.11.2015 20:51:48
Спасибо)
Сегодня вес 68,6 кг.
   
Яна Я 17.11.2015 21:18:52
Сегодня вес 68,7 кг
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника