Дневники пользователей

Новая жизнь 2013

2015-09-25 01:12:06

Путь к здоровью

Сегодня вес 142,6, отвес 1,2кг.
Завтрак в 7-00, салат 280гр. (свекла, морковь, яблоко, кунжут, ЛМ, сок лимона), гречка 150гр.
Ланч в 11-00, 2 груши - 362гр., миндаль -12шт.
Обед в 13-15, салат 360гр. (огурец, помидор, перец, зелень, лук), горох нут отварной - 150гр, грибы с луком-200гр.
Ужин в 18-00, салат 300гр. (капуста, перец болг., огурец, сок лимона.), филе индейки запеченная в фольге - 200гр. Салат из капусты совсем в горло не лез, добавила вареное яйцо, стало вкуснее. А еще был косяк в обед. Опять нам принесли икру на работу, открыли банку, а в банке 500гр. Я сначала отказывалась, коллеги трескали икру и ахали-охали, какая классная малосоленая икра, ну я и не удержалась и черпанула столовую ложку с горкой. А икра и впрямь отменная, еле удержалась, что бы еще не съесть. Теперь наверно водичка задержится. Воды выпила 2,9л., но выпью еще 0,3, а может и 0,6, время еще есть.

Лилия, поздравляю тебя с таким отвесом. Правильное питание и пойдут отвесы, ведь они у нас у полных хорошо уходят(на себе испытала), но не нарушать. Меню вроде не плохое, а на обед у тебя какое масло? А тебе лучше на ужин рыбку.....Удачи...

Лилия Викторовна 25.09.2015 11:13:51

Масло оливковое в грибах.

lesli 25.09.2015 08:55:22

Цитата:

Обед в 13-15, салат 360гр. (огурец, помидор, перец, зелень, лук), горох нут отварной - 150гр, грибы с луком-200гр.

Лилия Викторовна , тут можно ЛМ и в салат и в горох добавить , тк нет насыщенных жиров в этом приеме пищи , если лучок тушили не на топленом .

Ленулькин 25.09.2015 09:41:58

Лилия Викторовна, непонятно как готовились грибы с луком?

Лилия Викторовна 25.09.2015 11:09:44

Грибы сначала отварила, а потом в сковородку ложку оливкового масла, головку лука, а затем грибы минут на 10 под крышку. А в обед я перемешала нут и грибы. В салат масло не добавляла.

lesli 25.09.2015 12:16:40

А можно было .
Хочу сказать ,молодец , хорошие отвесики!