Дневники пользователей

Всем привет!

Вес 68,6 кг.
Завтрак - салат метелка-морковь,свекла,зел.яблоко- 130 гр,4 ст.ложки сухой смеси геркулеса ,столовая ложка творога 0%
Обед -салат овощной-200 гр.
Полдник-фрукты -350 гр
Ужин-салат-380 гр,ЛМ,скумбрия-150 гр
Вода 1,8 л
Девочки,здравствуйте! Что то в обед сегодня один салат съела и больше ничего не хотела.На полдник тоже самое.Бывает.
Не хочу ни курицу,ни говядину.
Порции стали поменьше,меня это радует.Вес еле-еле снижается.Воды выпиваю 1,7-1,8 л.Никак до 2-х литров не добираю.
Болят т\б суставы.Хожу по прежнему много.Часа 3-3.5 в день.Но через силу.Наверное это осеннее обострение.Уколы отколола,но все без толку.Как воду вливала.
Настроение хорошее,тяжести,усталости,сонливости нет.
Хочется есть понемножку,маленькими порциями через 1,5-2 часа.Но наверное так нельзя.Надо давать отдых поджелудочной железе.Если есть часто,это значит постоянно.Не буду экспериментировать.
Сон хороший.14 часов соблюдаю.
Всем здоровья и стройности.Берегите и любите себя.