Дневники пользователей

Новая жизнь 2013

2015-09-23 00:08:26

Путь к здоровью

Сегодня вес 144,5, отвес 1,3кг. Зато сахар почему-то повысился и давление тоже.
Завтрак в 7-30, салат получилось 355гр. (свекла, морковка, ЛМ, семена чиа, черника), овсянка 130гр (остаток)
Ланч в 11-00, нектарин, 2 яблока - 395гр, фундук-10шт.
Обед в 13-00, салат 360гр. (огурец, помидор, болг. перец, лук - все своё с огорода), грибы с луком - 250гр.
Ужин в 18-00 , салат 350гр. (огурец, помидор, болг. перец, лук, чеснок), котлеты куриные 2шт, 180гр. Вода-3л.
Надеюсь, что все обойдется без косяков. И все таки не обошлось, малова-то оказалось мне котлет и я отрезала себе индейку , которую запекала в фольге еще 4 дня назад , по весу получилось 102гр. Итого общий вес котлет и индейки 282гр. Могла бы еще съесть, но это уже слишком!
Сегодня померяла свои объемы, оказалось, что объем бедер стал меньше на 14см меньше, объем талии на 15см.

Все будет хорошо !
Косяки в мешочек убери , завяжи и отставь в сторону .
По своему опыту знаю , наслаждение дает только первый кусок , только первый , проверено " тысячу раз " , так стоит ли пробовать ,хотя каждый учится на своих ошибках ..
А картину снижения веса портит на неделю , пока организм все разрулит нужна неделя ,это плата за вкусняшку .Готовы ли Вы платить такой монетой ?!

Лилия Викторовна 23.09.2015 12:46:13

Пока у меня так и получается, накосячу, а потом удивляюсь почему вес не уходит, но ничего, я думаю, что все равно всё получится. Очень мне понравилось про косяки в мешочке, постараюсь так и сделать. Спасибо!

Людмила-Тверь 23.09.2015 12:05:46

Лилечка Викторовна с отвесиком вас! Так держать! поцелуй

Лилия Викторовна 23.09.2015 12:49:57

Людочка, спасибо большое, буду стараться!

Татьяна Малахова 23.09.2015 16:33:13

Цитата:

Обед в 13-00, салат 360гр. (огурец, помидор, болг. перец, лук - все своё с огорода), грибы с луком - 250гр.
Ужин в 18-00 , салат 350гр. (огурец, помидор, болг. перец, лук, чеснок), котлеты куриные 2шт, 180гр. Вода-3л.
Надеюсь, что все обойдется без косяков. И все таки не обошлось, малова-то оказалось мне котлет и я отрезала себе индейку

Лиля, я уже говорила и повторяю: чтобы не переедать в ужин, нужно нормально, плотно обедать!!!
Ну что такое - грибы с луком? Съела бы в обед 200 г мяса, была бы к вечеру не голодная, отужинала грибами и получила бы свой отвес...
Одна и та же ошибка постоянно: в обед "я на диете", а вечером - "плевать на всё, я есть хочу..." - так, что ли?

Лилия Викторовна 24.09.2015 00:31:16

Сегодня я себе на обед беру перцы, а вечером на грибах оторвусь

Елена 5568 23.09.2015 17:11:57

Хорошо, когда порции нормальные и в завтрак и в обед..На ужин легче. А если хочется еще, 20 мин выждать, а потом сказать себе *еще 20 мин и выпью чайку на травах и скоро баеньки* Помогает! все будет отлично!

NataliaChicago 23.09.2015 18:03:15

Молодец Лиля, не все сразу, а по не ножку и достигнете цели

Рая Ляликова 23.09.2015 21:21:44

Наташ, а я бы не была такой добродушной.
Лиля зарегистрирована на сайте с апреля 2012г. Начала вести дневник с января этого года. Сколько раз все советуют, поправляют, а Лиля не очень-то и прислушивается.
Лилечка-милая, вы ведь для себя стараетесь. Ведь хотите постройнеть и здоровье подправить, так в чём дело? Почему никак не можете научиться пить воду например. Вода важнее, чем еда. Я миллион раз повторюсь, эта ваша таблетка для здоровья. То, что написала вам Татьяна Владимировна про обед. Сколько раз советовали вам в обед и туш. овощи и белковое блюдо куском. Ведь так сытнее. А перерыв с обеда до ужина 5часов, жирок откладывается. На ужин котлеты менее предпочтительны, стр230 БС. Но конечно никто не запрещает их есть. Но на них легче сорваться и съесть больше. Кто вам правду напишет, как не мы ваши единомышленники. Может я резковато написала, но я писала от чистого сердца. Я так за вас болею и так хочется, чтобы у вас стабильно шли отвесы. И если бы вы пили больше воды, то в первую очередь чистился бы организм и уходила вода. А у вас мне кажется вода плохо уходит. Организму не дают достаточно воды и он старается запасти впрок, а вдруг не хватит.
Не обижайтесь на меня пожалуйста за такой комментарий. Отвесы у вас идут рывками, а это не очень хорошо для ваших органов, то прибавка, то сброс большой. То, что объёмы уходят, это здорово. Всего вам хорошего!

Лилия Викторовна 24.09.2015 03:32:27

Раечка, Вы все правильно пишите, спасибо большое и за советы , и за ссылочки. Я действительно первый раз зарегистрировалась на сайте в апреле 2012г. Тогда я сидела и рыдала, что такая жирная и вдруг передача по телевизору Андрей Малахов представляет Татьяну Владимировну и её метод, я заинтересовалась , но тогда я не вела дневник и как теперь понимаю, делала все неправильно. Но все же я тогда похудела на 10гк, я ограничила употребление картошки, мучного, сладкого, а потом получилось так, что я регулярно взвешивалась и вес у меня держался в одном весе плюс - минус 0,5-1,0кг, я постепенно стала возвращаться к прежнему питанию, а вес стоял на месте и я радовалась, что не поправляюсь, пока я не обратила внимание на то, что одежда стала малова-та. а вес прежний! И тут до меня дошло, что с весами что-то не то. я купила новые весы и когда я встала на них, я испытала шок, к тем потеряным 10кг. прибавилось еще 5кг. И все, понеслась душа в рай, мысли о том, что все бесполезно, а тут Новый год подошел, конфеты, разносолы, холодец, сало и т.д. Так закончился мой очередной тридцать третий опыт похудения. Потом в мае 2013 я поехала в Китай в санаторий , там похудела за 2 недели на 6кг. воодушевилась стала весить 145кг. Потом в ноябре 2013 умер муж, я конечно тоже похудела потому, что не могла и не хотела кушать, а только рыдала и днем и ночь. Но время шло рыдать стала меньше, а есть больше. Потом в 2014 я затеяла ремонт в квартире, он затянулся на 2 с половиной месяца я практически целыми днями лежала на диване в набитой мебелью комнате, пока в другой комнате рабочие делали ремонт, я не могла уйти из дома потому, что в квартире были мои вещи и еще у меня была большая собака (кавказская овчарка), она всегда жила с нами в квартире, я выходила из дома только утром, что бы покормить кур и выгулять собаку и вечером, а иногда и ночью когда уходил работник. Так я себе належала вес до 166кг. Продолжала горевать о муже, а в этом году на родительский день съездила на кладбище как положено, но вдруг почувствовала, что меня отпустило, после этого я перестала плакать каждый день, я конечно всегда думаю о нем, но не плачу. Я подумала о том, что это только муж меня любил такой какая я есть в любом весе, а мне совсем не хочеться встретить старость в одиночестве, но в таком теле вряд ли кто-то захочет со мной отношений. И я вернулась на сайт, поняла, что без помощи мне не обойтись, завела дневник. И действительно без ведения дневника, без советов старожилов и Татьяны Владимировны, у меня бы опять ничего не получилось. Девочки , спасибо всем за ваши ценные советы и участие в моей судьбе и судьбах новичков. тех кто захотел стать стройным и здоровым. без них было бы гораздо больше ошибок.

Яна Я 23.09.2015 21:18:28

Поздравляю с уменьшением объемов талии и бедер!

NataliaChicago 23.09.2015 22:30:22

Она ведь уменьшилась в объеме и это уже достижение, человек старается, ее надо поддержать ( на лицо уже уменьшение в объеме) меня очень вдохновляли девочки, которые меня поддерживали добрым словом.

Лилия Викторовна 24.09.2015 02:31:36

Спасибо.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Новая жизнь 2013

Путь к здоровью

Комментарии: