Дневники пользователей

Путь к здоровью

Сегодня вес 145,8, привес 900гр. Вчера ничего не нарушала, легла вовремя. Проснулась как обычно в 6 утра, за окном дождичек идет , пока умывалась не могла понять, какие-то звуки непонятные, гул какой-то, выключили свет, домывалась уже в темноте под тоненькой струйкой заканчивающейся воды, оказалось на улице настоящая гроза с громом и молнией и ливень как из ведра. Хорошо, что у меня овсянка осталась со вчерашнего дня.
Завтрак в 7-30, салат 300гр. (свекла, морковка, ЛМ, семена чиа и черника (вчера купила)), овсянка - 150гр.
Ланч в 11-00 яблоко, нектарин, груша -405гр., фундук - 10шт.
Обед в 13-15, салат 355гр. (огурец, помидор, лук репч. укроп), 1 котлета (80гр.), 1 перец фаршированный - 105гр.
Ужин в 18-30, салат 380гр. (помидоры, чеснок, лук), котлеты 2 шт. 180гр. Оказалось мало, не наелась и съела еще одну котлету + 85гр.
Воды выпито 3,0л.
Сегодня купила грибы, подберезовики и подосиновики, а немного опят собрала возле своей дачи, нажарила на завтра и не только на завтра.