Дневники пользователей

Новая жизнь 2013

2015-09-21 05:30:49

Путь к здоровью

Сегодня вес 144,9, привес 200гр.
Завтрак в 7-30, салат 320гр. (огурец, помидор,болг. перец, лук, пророщенные семечки подсолнечника, ЛМ) , овсянка 150гр. (оказалось, что у меня закончились и свекла и морковка. сегодня куплю)
Ланч в 11-00, два нектарина и груша 398гр.. фундук - 10шт.
Обед в 13-15, салат 350гр. из огурца, помидора, болг. перца и лука, капуста тушеная на топл. масле- 120гр., индейка запеченная в фольге 120гр.
На ужин хочу приготовить куринные котлеты или зафаршировать перец, но думаю, что перец надо на обед, а не на ужин.
Ужин в 18-00,салат -350гр.из помидор, огурцов и перца, семга жареная на воде - 200гр. Воды выпито 2,8л. А перцы и котлеты буду кушать завтра. Фарш для котлет и перцев приготовила из куриных грудок с добавлением репчатого лука, капусты, яиц и геркулеса.

Честно говоря, я рецепт котлет вычитала в "одноклассниках", там было написано, что геркулес добавляется для того, чтобы котлеты не разваливались. Следующий раз попробую без геркулеса

Татьяна Малахова 22.09.2015 12:58:56

Вообще-то рецепты ДД-кулинарии. размещены у нас на сайте, а не в Одноклассниках. Там ещё и не такого можно вычитать.
Геркулес+животный жир (яйцо, мясо...) = жир собственный.

Лилия Викторовна 22.09.2015 13:58:46

А у меня ведь и книжка есть "Радуга рецептов стройности", только почему-то я еще не готовила по ней. Не знаю почему.

NataliaChicago 22.09.2015 00:30:04

В котлеты надо добавить только белок , чтобы они соответствовали ДД ( совмещение жиров не допустимо А вместо овсянки натереть цукини или кабачек)

Лилия Викторовна 22.09.2015 12:17:41

Я наверно чего-то не понимаю, почему яйца и куриная грудка не совместимы, это же животные жиры?

Татьяна Малахова 22.09.2015 12:59:56

яйца и курятина НЕСОВМЕСТИМЫ с геркулесом, а не друг с другом

Лилия Викторовна 22.09.2015 13:49:48

Понятно.

lesli 22.09.2015 08:16:25

Лилия Викторовна , Вы не отчаивайтесь по весу , нас раньше как учили :любые процессы ( развития , снижения итд ....) проходят либо-плавно , либо - скачками , вот у Вас второй тип .
Главное , соблюдение принципов питания ДД , а Вам еще надо потрудится , а так все естественно , менять привычки в питании на новые , все равно это на всю жизнь .

Лилия Викторовна 22.09.2015 12:52:44

Спасибо за поддержку, я пытаюсь менять привычки, стараюсь не покупать продукты которые не надо есть, но потрудиться еще надо не мало потому, что мозг помнит вкус сырокопченой колбасы, конфет, сала с прослойками, мантов, плова и прочее-прочее.

lesli 22.09.2015 15:20:53

Я тоже балдела от этих продуктов ,а прошел год и все , почти все , отошло на второй план , здоровьице - дороже . Расписывать не буду , потому как у всех своя мотивация . " Не в пирогах счастье " ,как говорил Карлсон .А у Вас так и вообще ,еще большой вес , чтобы расслабляться , прошли 1/4 дорожки , пока все хорошо ,так держать . И если есть желание перечитайте отзыв вот этот , особенно, сааааааааамый последний абзац.

Лилия Викторовна 23.09.2015 13:51:48

Спасибо большое за ссылочку, с большим интересом прочитала все комментарии, очень поучительно.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Новая жизнь 2013

Путь к здоровью

Комментарии: