Дневники пользователей

Путь к здоровью

Вес 144,7, отвес 600гр.
Завтрак в 8-30, салат 300гр. (свекла, морковка, пророщенные семечки подсолнечника, ЛМ, памела, сок лимона), гречка 150гр. Салат просто впихивала в себя, не люблю корнеплоды, но надо, так надо.
Из того, что я запланировала получился только завтрак, а пообедать удалось только в 14-30.
Уехала из дома в 10-30, думала, что быстро вернусь, а приехала только в 14-10, голодная как жучка, выпила кружку воды, приготовила салат из помидор и чеснока с луком (380гр.), достала из холодильника рыбу -250гр, отрезала кусок хлеба цельнозернового -80гр. и съела.
Фруктам сегодня времени и места не оказалось .
Ужин в 18-00, салат из помидор огурцов с чесноком и луком - 350гр., отварная говядина - 180гр. Воды выпила всего 2,5л. из-за того, что отсутствовала дома с утра почти 4 часа, а на ночь пить не хочу, а то опять вся отеку.