Дневники пользователей

Путь к здоровью.

Вес 145,3 отвес 100гр. Сегодня с утра чувствую себя полной развалиной, да еще и спину прихватило.
Завтрак в 7-30, салат 300гр. (свекла, морковка, капуста, кунжутное семя, ЛМ, сок лимона) , гречка 150гр.
Ланч в 11-00 два персика и виноград всего около 400гр., фундук 12шт.
Обед в 13-30, салат 350гр. (огурец, помидор, болг. перец, лук.), капуста тушеная на топл. масле 100гр, говядина отварная 98гр.
Ужин в 18-00, салат 360гр.(помидор, огурец, рукола, лук, чеснок), говядина отварная 200гр. Вода 3,0л.
Сегодня вечером дядя Жора меня не посещал, как-то все спокойно, ничего не хочется. Надо пораньше лечь спать, пока не началось.