Дневники пользователей

Новая жизнь 2013

2015-09-17 16:25:31

Путь к здоровью

Сегодня вес 145,4, привес 300гр.
Завтрак в 7-30, салат 280гр.( свекла, морковка, сок лимона, ЛМ, кунжут, морская капуста), овсянка 150гр.
Ланч в 11-00, нектадор 4 шт. -410гр., фундук 10 шт.
Обед в 13-00, салат 320гр. (огурец, помидор, болг. перец.), омлет из 2-х яиц с перцем и помидором - 200гр.
Ужин в 18-00, салат 350гр. ( огурцы с зеленью и соком лимона), индейка запеченная в фольге - 250гр. Вода 3 литра.

После фруктов маленький перерыв перед обедом. Омлет с наполнителем, всего 200гр? 2 яйца-120гр, наполнителя-80гр? Непонятно. Ужин через 5 часов от обеда, очень большой перерыв. Надо стараться, чтобы питание было равномерное. И после фруктов хотя бы 2,5 часа.

Лилия Викторовна 18.09.2015 04:06:03

У нас на работе режим работы с 9-00 до 17-00, перерыв 15 мин. с 11-00 до 11-15, перерыв на обед с 13-00 до 14-00, домой приезжаю в 18-00 плюс-минус 30 минут. Как бы мне не хотелось, но в рабочие дни по-другому не получается.

Татьяна Малахова 17.09.2015 20:50:14

А вот меня больше беспокоит, что записи в дневнике идут с перерывами по 3 дня. Нет никакого толку обсуждать меню, если никто не знает, что происходило в течение 3 предыдущих дней.
Отчего привес-то образовался? А, Лиля?

Яна Я 17.09.2015 21:54:40

Я тоже все время хочу задать этот вопрос....Наконец Татьяна Владимировна его озвучила.

Лилия Викторовна 18.09.2015 04:26:06

Я думаю, что слишком много еды вечером, почему-то мне не хватает 150гр. мяса или рыбы на ужин, я потом десять раз подхожу к холодильнику, открываю дверцу и смотрю что можно съесть, посмотрю-посмотрю и закрываю. Хочется почему-то мяса , иногда хлеба , бывает так , что все же не всегда выдерживаю и съедаю 2-3 цельнозерновых хлебца (когда болела да еще и с медом), хотя знаю, что вечером нельзя углеводы.

Татьяна Малахова 18.09.2015 08:12:20

Цитата:

бывает так , что все же не всегда выдерживаю и съедаю 2-3 цельнозерновых хлебца (когда болела да еще и с медом)

Ну и где в дневнике про это написано?
Получается, что как только "оторвалась" от дневника - идут косяки в питании, как вернулась в дневник - написала образцовое меню.
Есть повод подумать: почему косячные дни в дневнике не отображаются? Ведение дневника помогает избегать косяков, это уже проверено. И так же проверено другое: как только косяк случился - тишина.... Это же игра в прятки с собой.

Цитата:

Хочется почему-то мяса

ну и пожалуйста, от мяса не толстеют. Только чтобы вечером не хотелось, надо обеденную порцию увеличить, это же очевидно.

Лилия Викторовна 18.09.2015 11:56:26

Татьяна Владимировна, Ваша правда, это игра в прятки с собой, а потом удивляюсь почему вес стоит на месте. Казаться хорошей и правильной легче, чем быть ею.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Новая жизнь 2013

Путь к здоровью

Комментарии: