Дневники пользователей

Новая жизнь 2013

2015-09-14 15:08:38

Путь к здоровью

Сегодня вес 145,1, отвес 400гр.
Завтрак в 7-30, салат 300гр. из огурцов, перца, зелени, сельдерея, проростков семян подсолнечника. ЛМ и сока лимона. Гречка 160гр.
Ланч в 11-00 нектадор 410гр, миндаль 12шт.
Обед 13-00, салат 380гр.(помидор, огурец, болг. перец, лук, зелень), отварная индейка-170гр.
В 15-30 съела два персика около 180гр. (очень захотелось)
Ужин в 18-00 салат 380гр (огурец, помидор, чеснок, зелень), куриные крылья запеченые в духовке - 200гр. (порция великовата, успокоила себя тем, что я болею и мне нужно себя побаловать) воды выпито 2,2л.
Ужин в 18-0

Лилия Викторовна, извините, но столько фруктов за день, это очень много. Что такое "захотелось"? Всё-таки надо настраиваться на сброс веса, а такое впечатление, что об этом вы не думаете. Желательно утром употреблять корнеплоды. Почитайте книгу БС стр 277-286, здесь рекомендации по меню на день и продуктам. В ужин крылышки кур. - очень жирные. Пожалуйста начинайте питаться по ДД. Про воду вообще ничего не пишите.

Лилия Викторовна 15.09.2015 15:10:28

Я иногда готовлю салат из свеклы и моркови, раз в неделю обязательно и про воду написано, что выпито 2,2л. А на счет настроя вы правы, что то стало многовато косяков, вроде по чуть-чуть, а результат на лицо - вес стоит.

Рая Ляликова 15.09.2015 20:39:06

Салат можно делать, капуста, лимон, морковь, свёкла, имбирь, ЛМ.
Ещё, морковь, свёкла, немного памелы, лимон, имбирь, масло.
Ещё, морковь, редька маргеланская или дайкон, четветрть зел. яблока, имбирь, масло. Во все эти салаты можно добавлять топинамбур, если есть, кабачок. Включайте голову, придумывайте салатики. Но утром надо корнеплоды, клетчатка поможет держать уровень сахара в крови и дольше быть в сытости. И с утра нужно запустить организм в работу, с корнеплодами самое-то. А что вам даёт этот салат из огурца, перца и травок? Это ведь одна вода. Имбирь даёт хорошие отвесики и лимоны, антиоксиданты. Мало пьёте воды. Пейте больше воды. Вашему организму не хватает воды. Я вам постоянно пишу про воду. Хотите сбросить ненавистные кг, пейте свою норму воды 4,3 л. Короче, перечитайте те страницы, что я вам написала.

Людмила-Тверь 15.09.2015 12:06:24

Лилия Викторовна, если вы простужены, то это организм просит витамина С попбольше, я пропустила, когда и чем вы болеете? Нужен кальций , магний и др. содержащие в кунжуте, тыкв. семечках...всё, что убирает свободные радикалы и ощелачивает кровь.

Лилия Викторовна 15.09.2015 14:41:38

Я простужена, но сегодня уже четвертый день и мне намного лучше,
Я в утренний салат добавляю пророщенные семечки и кунжут добавляю, когда свеклу с морковкой ем. Два дня пила настой шиповника, ринзу и дефендер плюс. Сегодня уже остаточные явления.

Людмила-Тверь 16.09.2015 12:06:19

Когда приходит простуда, я сразу беру имбирь с лимоном и очень много их ем и в салаты добавляю и чай из имбиря завариваю, потом добавляю в чай сок лимона, беру в рот одну курагу и с ней смакую весь стакан чая. Это трудно, но можно научиться.

Лилия Викторовна 17.09.2015 11:08:30

Так ведь имбирь невозможно пить, я пробовала, аж дыхание перехватывает.

Людмила-Тверь 17.09.2015 20:58:37

Можно же развести чай водой, чтобы дух не захватывало...

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Новая жизнь 2013

Путь к здоровью

Комментарии: