Дневники пользователей

Новая жизнь 2013

2015-09-09 13:29:33

Путь к здоровью

Вес сегодня 145,6, а позавчера был 144,4, т.е. привес составил1,2кг. за два дня. Я обратила внимание на то, что мой организм два-три дня удерживает и воду, и пищу, а потом два-три дня все уходит, потом опять удерживает, и так постоянно в течении полутора месяцев.
Завтрак в 7-30, салат 350гр. (огурец, помидор, болг. перец, сельдерей, пророщенные семечки подсолнечника, ложка ЛМ., зелень), гречка 150гр.
Ланч в 11-00, нектарины 3шт - 390гр., орех пекан 8шт.,
Обед в 13-30, Салат 360гр. (огурец, помидор, болг. перец, лук репч.), говядина отварная- 200гр.
Ужин в 18-00, салат 380гр. (огурец, помидор, болг. перец, сельдерей, чеснок, зелень), тубу поджаренный на оливковом масле с чесноком и соевым соусом-250гр. Воды выпито 2,8л.

Лилия Викторовна, постарайтесь не брать солесодержание продукты пока, особенно на ужин. Это я про соевый соус. Даже если его несколько капель, все равно, не надо. На этапе снижения веса не берите нерекомендованные продукты. Когда вес стабилизируется, сможете опять иногда наслаждаться любимым вкусом.