Дневники пользователей

Дневничок

2015-09-04 10:07:12

Всем постройнения!

Вес 69,7 кг.
Завтрак - салат метелка-морковь,свекла,зел.яблоко- 200 гр,4 ст.ложки сухой смеси геркулеса ,столовая ложка творога
Обед -салат-400 гр.,суп из брокколи 150 гр
Полдник-фрукты -360 гр
Ужин-салат-400 гр,курица-220 гр
Вода 2,0 л
Девочки,здравствуйте! Всем удержание веса и хорошего настроения! Что и себе желаю.Я обнаглела,несколько дней подряд ела арбуз,да еще по вечерам.И запивала его вином!!!!То одни гости,то другие.А там почему -то арбуз и вино.Результат на лице и на весах.Да и вообще косяки проскакивают.Позор! Ругаю,ругаю себя перед сном.,результат нулевой.Надо разнообразить питание,а я не умею и не хочу.Вот и идут косяки с вредными продуктами.Поправилась на 2 кг,а сбросить никак не получается.Явно поправилась.Юбки туго застегиваются...Мотивации нет.Вокруг все восторгаются как я помолодела и постройнела.Соседка только и твердит"Ну модель...ну модель.."Знали бы они,что эта модель разленилась вконец и не хочет дальше стройнеть.Вернее хочет ....или не хочет...

Яна,вот оказывется и для меня это камень приткновения-решить хочет или не хочет.Потому что когда ты хотела,ты все сделала.Спасибо тебе за дневничок,читаю,изучаю,вдохновляюсь твоим результатом!

Яна Я 04.09.2015 11:37:06

Пожалуйста))))

Victoria Z 04.09.2015 12:18:30

Яна, а тебе есть хочется от еды до еды? Чувство голода успеваешь нагулять? Я лично не всегда успеваю. И пропускаю приемы пищи, если голода не чувствую. Если косяки проскакивают - бывает, то хотя бы общий дневной объем поглощенной еды уменьши.

Яна Я 04.09.2015 20:32:56

Вика,если я пропущу прием пищи,то потом съем намного большую порцию.Общий объем пищи уменьшить не могу.Салата на обед и на ужин у меня получается по 400 гр.Рыбу и курицу почти по 200 гр.Порции большие.Вряд ли смогу уменьшить.Хотя попробовать можно.)))
Чувство голода не испытываю.Если посчитать объем съеденной за день пищи,то получается завтра-350,обед-600,полдник-450,ужин -600 =2000 гр.То есть съедаю 2 кг пищи,а если прибавить косяки..то еще больше получится.Есть над чем задуматься.Спасибо .Попробую завтра уменьшить порции,но боюсь,что есть захочу и вода не поможет.
Попробую обязательно.
Исправила меню...что я действительно сегодня съела.

Victoria Z 05.09.2015 18:57:17

Пропуск пищи - это радикальный случай, конечно. Но в принципе помогает поставить себе правило: еда только по голоду! Голода нет - нет еды. Таким образом промежутки между едой могут увеличиться, и один прием может сам собой отвалиться.

Людмила-Тверь 04.09.2015 22:42:59

..предлагаю мотивацию - отказ от сладкого и мучного ради того, чтобы избавиться от паразитов. Едим сладости и мучное - подкармливаем червей внутри нас, убираем сладкое и мучное, избавляемся от этой гадости , стройнеем и оздоравливаемся.

Яна Я 05.09.2015 10:13:27

Отличная мотивация.Мучное я не ем,а сладкое в виде конфет с вечерним чаем и мороженое присутствуют.ДО прихода на ДД я любила хлеб и селедку.Это два продукта были обязательными каждый день.Сейчас ни соленое,ни мучное не ем.Даже не верится.НО...полюбила кофе и мороженое.Кофе я вообще никогда не пила.Никогда.Я пила в основном зеленый чай с лимоном.Сейчас наваждение с этим кофе и мороженое почти каждый день.Сегодня сильно болит левый бок.Наверное поджелудочная.Зачем пью кофе с мороженым.Ответ -должна же я себя чем то побаловать.Хочу себе маленькую радость устроить.Несколько раз заменяла мороженое малюсеньким пироженым.но сразу начинал болеть желчный.Пришлось о пироженке забыть.Остается мороженое.

Написала и задумалась.А ведь не само кофе и мороженое мне хочется.Мне хочется уединения от всех забот,хлопот,обязательств.От всех"надо!"Я выбираю самое тихое кафе,сажусь в самый отдаленный угол.Когда заказываю ...мне все равно какое мороженое и все равно какой кофе.Я уже ловила себя на этой мысли.Я съедаю,выпиваю незаметно.Особо не помню вкусное ли было мороженое и какой был кофе.Я просто отдыхаю.
Можно было бы взять чай.....но чай у меня и дома есть.Нет,чай не хочу,хочу что нибудь необычное.Хотя надо поменять кофе на чай и мороженое на что нибудь поменять.Но на что?

Victoria Z 05.09.2015 18:45:47

Когда у меня была стрессовая и интенсивная работа, я курила. То же самое: надо было пару минут перерыва, чтобы не дергали, чтобы перевести дух, чтобы с мыслями собраться, наконец...Помнишь, как у Шерлока Холмса: дело на одну трубку. Сейчас у нас по интернету всякие рекламные акции идут без конца, я покупаю себе по дешевке сеанс массажа. Тоже отрываю себе час времени, когда буду только я и мое тело. Каждый день, конечно, не хожу, но раз в месяц стараюсь устраивать себе отдых. А ты ходить не любишь? Ты же в таком городе живешь!!!! - простая прогулка водиночку - наслаждение. А если на выставку какую зайти или еще куда, где еды нет...вообще куча удовольствия! Вот, кстати, идея тебе: (удалено Админом. Предупреждение: активные ссылки на сторонние ресурсы размещать нельзя.) А я тебе буду завидовать!

Яна Я 05.09.2015 20:04:22

Спасибо за ссылку на выставку.)))
Я хожу много.Как только выпадает свободное время,сразу на улицу.

Яна Я 05.09.2015 10:47:02

Сегодня вес 69,3 кг.Попробую уменьшить порции .
Завтрак метелка -220 гр ,геркулес 3 ст.ложки сухой смеси.
Остальные приемы пищи допишу позже.

Уменьшить порции не получилось.Не наелась.Я ведь не ем тушеные овощи и гарниры..сразу болит желчный.Я только на сырых овощах.Очнь-очень редко овощной супчик приготовлю.

Людмила-Тверь 05.09.2015 14:11:34

Яночка, мы на системе нормализовали работу поджелудочной. Она виновник нашего большого веса и она непременно покажет нам за твоё кофе и мороженое.. за наши сладости и пироги....или нарушением углеводного и жирового обмена и прибавкой в весе или другими неприятностями...она страдает в первую очередь!

Яна Я 05.09.2015 20:07:35

Все правильно ,Людмила.

Рая Ляликова 06.09.2015 10:39:26

Как интересно устроен организм. У меня тоже камень в ж/п, но у меня нет никаких ощущений со стороны желчного, когда я употребляю притушенные овощи. А вот от большого количества сырых ощущаю дискомфорт. И совсем не могу есть никаких постряпушек, сразу изжога. И уже совсем не хочу их уже давно, это мёртвая еда, чуждая нам. Ну а мороженное? Ты подумай в том ключе, что мы-люди, тоже животные но с высоким интеллектом. Работа всего организма так устроена как у животных, от природы. Как? Я вот призадумалась и пришла к тому, что в программе заложено, что все животные питаются только растительной и животной пищей, то что растёт и ползает, и бегает. А вот другое питание чуждо им. Желудочно-кишечный тракт не приспособлен перерабатывать ненатуральную еду. Хотя много примеров, когда в зоопарках кормят посетители чем попало, а потом им плохо. Я конечно понимаю, что люди много придумали всяких яств. Но мы должны включать голову, что съесть. В процессе постройнения нужно придерживаться системы. Когда достигаем того веса, какого хотели, то уже можно включать другие продукты с более высоким ГИ.

Яна Я 06.09.2015 17:58:19

Стараюсь придерживаться системы.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневничок

Всем постройнения!

Комментарии: