Дневники пользователей

Будьте здоровы!

Вес 68,6 кг.
Завтрак - салат метелка 200 гр ,4 ст.ложки сухой смеси геркулеса , творог 2%-100 гр
Обед -салат-250 гр.,курица 130 гр
Полдник-яблоко.сливы-400 гр
Ужин-салат-350 гр,салака -200 гр
Вода 2,0 л
Все ,здравствуйте! Вес поднялся.Вернулась с Украины.Пробыла там три недели.Как могла старалась соблюдать правильное питание.Ела много овощных салатов,вернее большие порции.Пила много минеральной воды.Жара там страшная ..34-36 градусов.Я привыкла к дождику и прохладе.По вечером доходило до 39 градусов.Спасались двумя напольными вентиляторами.,которые работали чуть не круглосуточно.Спала плохо...по 5-6 часов.Много эмоций и переживаний.
Теперь буду стараться сбросить вес.Не знаю как быстро это получится.