Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Новая жизнь 2013

дневник пользователя Лилия Викторовна

Путь к здоровью

Сегодня вес 151,4, привес 1,5 кг. Я, вроде бы,вчера ничего не нарушала, но вода опять плохо уходит, на работе всего два раза сбегала, а обычно 4-5 раз. На улице духота, очень тяжело организму.
Завтрак в 7-30 , салат 380гр. (перец болг., рукола, огурец, помидор, зелень, зел. лук), гречка -160гр.
Ланч в 11-00 черешня 450гр. (пока она еще продается, беру, на взирая на цену, тем более она сейчас почти в два раза дешевле), миндаль 14гр.
Обед в 13-15, салат 310гр. (огурец, помидор, зелень), форель запеченная в фольге - 180гр.
Ужин в 17-45, салат 345гр. (перец болг., помидор, огурец, зелень, лук репч.), куриные котлетки -180гр.(куриный фарш+капуста+лук репчатый+геркулес(для связки)). Воды выпито 2,6л.

Комментарии:

Victoria Z 22.07.2015 15:14:45
Лилия Викторовна. Котлетки бы лучше на обед, а рыбу - на ужин.
   
Людмила-Тверь 22.07.2015 15:28:47
В привесе виноваты косяки, те что были три дня назад ( хлеб, бульон и т. п.) но можно и попить чай мочегонный, травки, вы кажется, купили семена чиа, попробуйте увеличить их прием, прекрасно уходит стул и вода.
О проращивание я уже писала, повторюсь, в стеклянную банку засыпать на треть или четверть очищенных семечек, залить водой и поставить на 8-10 часов в темное и прохладное место, в стол, затем воду слить и промыть несколько раз, чтобы ушли все белые пленочки. Затем слить всю воду и без воды в той же банке поставить опять на 8-10 часов в темное и прохладное место, можно накрыть салфеткой. Можно и по 6-7 часов деджать, если жарко, они все равно прорастут. Затем сразу промыть воду слить и убрать в холодильник. Там онибудут продолжать прорастать пока вы их съедаете по1-2 столовой ложке добавляя в любой салат. Они очень вкусные, вам понравятся. Удачи!
   
Лилия Викторовна 22.07.2015 16:19:48
Спасибо за рецепт проращивания семечек, завтра попробую поставить, только очищенных семечек у меня мало, поставлю что есть. Вы правы, что у меня есть семена чиа, тоже завтра добавлю в салат раз они хорошо очищают, хотя я их периодически добавляю в салаты.
   
Рая Ляликова 22.07.2015 18:11:16
Лилия Викторовна, а я всё-таки настаиваю, что надо пить больше воды. Организму не хватает воды, вот он и запасает. А ещё большой объём овощей, которые тоже воду удерживают. У вас в три раза сырых больше, чем термически обработанных. Фрукты должны быть не больше 400гр и миндаль 10гр. Надо всё-таки придерживаться рекомендуемых ТВ объёмов на каждый приём. И если равномерно в течении дня пить воду 4.0-4.5л, то с рекомендуемым кол-вом у вас не будет голода. И водичка поможет вывести все продукты распада и будет легче уходить вес. Попробуйте?
   
lesli 22.07.2015 21:36:58
А у меня так тоже бывает , если сегодня " пронесло" ,то обязательно потом прибавка веса . Организм ,видимо , боится терять воду с поносом и затем задерживает . Каждый раз одно и тоже . Дня через три все нормализуется .
   
Лилия Викторовна 22.07.2015 23:09:01
Я тоже так думаю, что организм восполняет потерю жидкости
   
Светла10 23.07.2015 07:18:12
Черешня содержит много углеводов при невысокой калорийности,я на этапе сброса веса ее не покупала,а если и брала,то в небольших к-вах и добавляла фрукты с маленьким ГИ,так учила Т В
   
Рая Ляликова 24.07.2015 06:18:47
Почему бы вам, из разных фруктов, не делать салаты? Можно каждого фрукта помаленьку и ягоды разные, лимончик добавлять. Миндаля конечно не больше 10гр. В салате будут разнообразные витамины и микроэлементы. Такие салаты очень вкусные. А вот, что вы не употребляете масла это плохо. Ведь Омега-3 это очень необходимо вашему организму. Без него плохо уходит жир. Да и воспаление в организме снимает. Суставы болеть перестанут, на себе испытала. 2 ложки в день обязательно надо принимать. Ссылки пока не научилась ставить. В книге Будь стройной, на стр 203-206, почитайте про масла и орехи. Всего доброго!
   
Лилия Викторовна 24.07.2015 11:24:02
Рая, спасибо большое за советы. По поводу масла, я же в утренний салат всегда добавляю ложку льняного масла, потом я ем почти каждый день рыбу, причем жирную рыбу (форель, семгу, палтус). Пот поводу фруктов могу только сказать, что на работе готовить салат из фруктов нет возможности, так как перерыв всего 15 мин, успеваем только помыть фрукты и не мешкая съесть.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника