Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Новая жизнь 2013

дневник пользователя Лилия Викторовна

После ДР

Сегодня вес 151,1, третий день после ДР. Все таки человек слабое существо, который понимает как не надо делать, а делает именно так как не надо. В день рождения ходили в суши бар, алкоголь не пили, но ели! Я ела суши (так хотела, аж руки тряслись), салат из водорослей, нама-харумаки (это в тонкий рисовый листочек завернута редька, нашинкованная толщиной около 2-х мм., краб и гребешок. Вроде не вредное все, но макать этот сверток надо в ореховый соус, а он-то для нас не годится, но без него нельзя). Вообщем отпраздновали. В результате я зависла на рубеже 151кг, никак не могу его перешагнуть. Как-то незаметно порция основного блюда вечером увеличилась , стала не 150гр, а 250 и очень хочется еще что-то в рот кинуть, хорошо, что в холодильнике нет ничего такого, что можно сразу съесть, а только овощи или мясо с рыбой, которые нужно готовить. Вот такие дела. Сегодня:
Завтрак в 7-30 - салат 310гр (болг. перец, помидор, зелень, листовой салат, 7гр. ЛМ) , гречка - 150гр.
Ланч в 11-00 груша, черешня общим весом около 400гр, миндаль 12шт. и 2шт. грецкого ореха.
Обед в 13-15, салат 325гр. (болг. перец, помидор, укроп, чеснок), яичница из 2-х яиц с болг. перцем и помидором с луком. - 240гр., еще умудрилась откусить кусок пряника, вот кто под руку толкал? Откусила, а в голове "выплюнь-выплюнь - это отрава", а челюсти жуют, так и проглотила.
Ужин в 18-30 салат 410гр (болг. перец, помидор, чеснок, укроп), гребешок -220гр. Воды выпито 3,0л. Почему-то очень хочется сладкого.

Комментарии:

Victoria Z 17.07.2015 15:57:35
Лилия Викторовна, если у вас будет возможность записаться на следующий психологический марафон, обязательно сделайте это. Вы постоянно находитесь в борьбе с самой собой, а нужно находиться в мире и согласии. Когда вам помогут выявить психологические первопричины набора веса, вы сможете, устранив их, также легко и приятственно потерять лишний вес. Как это сделать с точки зрения правильного питания вы уже знаете.
   
Лилия Викторовна 18.07.2015 02:57:17
Вы правы, но в предыдущем марафоне я не дошла до конца.
   
Людмила-Тверь 18.07.2015 11:22:19
Рассмешили про пряник...,знакомая ситуация! Сама подсела на кунжутную халву, уговариваю себя, что всё больше ни-ни, а внутренний голосок щебечет, "она ведь такая полезная, из кунжута!"
Даю вам в помощь ссылочки "Полемика по сладкой зависимости здесь
Альтернативы нет здесь в помощь сладкоежкам. "
Чтобы не хотелось мучного и сладкого на завтрак едим крупы с гликемическим индексом ниже 50, это овес в очищенных зернах, гречка , см по таблице ГИ , крупы это сложные углеводы, они надолго обеспечивают организм энергией и сытостью, кроме того, чтобы не хотеть мучного и сладкого надо включать в обед гарнир из тушеных овощей. Удачи!


   
Лилия Викторовна 18.07.2015 16:56:51
На завтрак у меня или гречка или овсянка, больше ничего другого я не готовлю утром, а вот с тушеными овощами беда, как-то они мимо меня проходят, я сегодня купила цветную капусту, хочу завтра на обед приготовить ее с яйцом. Людмила, хотела у Вас спросить как Вы проращиваете семечки, я наконец-то их нашла (кубанские), с проращиванием Маш-маша у меня вышла неувязочка, так и не пророс как надо, стал закисать, пришлось курам отдать.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника