Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Новая жизнь 2013

дневник пользователя Лилия Викторовна

Возвращение день восьмой

Сегодня вес 156,2, отвес всего 300гр., что-то совсем маловато.
Завтрак в 7-15, салат 310гр. (капуста(180гр)+помидор(90гр)+огурец(40гр), гречка - 150гр.
Ланч в 10-50, груша-150гр. + нектадор156гр, миндаль 14шт. (нектадор - первый раз вижу и ем такой фрукт, не понятно с чем скрестили нектарин, на вкус более мягкий чем нектарин, меньше кислоты, хотя мы тут все фрукты едим полузрелыми, то, что приходит к нам - все зреет в дороге)
Обед в 13-00, салат 370гр (капуста-200гр., помидор-170гр), отварная говядина - 150гр.
Ужин в 17-30 , салат - 406гр (капуста+помидор+зелень) отварная говядина 197гр. Вода 2,2л

Комментарии:

Яна Я 26.06.2015 09:50:02
Здравствуйте! Чем вы заправляете салаты на обед и на ужин?
Вы пишете только на завтрак ЛМ
   
Людмила-Тверь 26.06.2015 11:26:52
Пишите , пожалуйста во сколько ложитесь спать? О самочувствие , есть ли стрессы ...трудно анализировать , очень мало информации. А отвес очень даже хороший. У вас в день должно сжигаться 100гр вашего жира, остальное зависит от задержек воды и стула. Если всё вовремя очищается отвесы могут быть больше , и ещё зависит от жиросжигательного гормона. Смог ли организм его выработать ночью , а для этого нужно поступление необходимых веществ и сон в 22 часа.
   
Лилия Викторовна 26.06.2015 15:41:14
Преимущественно ложусь спать в от 22 до 22-30, но засыпаю наверно примерно в 23, пока стрессов нет. Самочувствие вроде нормальное, пока прохладно, даже холодно сегодня вообще +10 и северный ветер, когда жара начнется будет по-хуже.
   
lesli 26.06.2015 12:47:28
Цитата:
отвес всего 300гр., что-то совсем маловато.

Это нормально , даже очень хорошо ,значит все правильно делаете .Молодец !
   
Лилия Викторовна 26.06.2015 15:45:40
Спасибо.
   
Яна Я 26.06.2015 19:10:37
Вы не ответили на мой вопрос " Чем вы заправляете салаты на обед и на ужин?"
Это не праздное любопытство,а очень важно для отвесов.
   
Лилия Викторовна 27.06.2015 04:25:38
Ничем не заправляю, только чуть-чуть присаливаю.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника