Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Сегодня вес 158,5 минус 900гр.
Завтрак в 9-30, салат из моркови, свеклы и яблока с добавлением кунжутного семени и ЛМ (7гр) общий вес 250гр - больше я не смогла его в себя затолкать (пока не могу), гречка 150гр. Буквально через полтора часа очень захотелось кушать, дотерпела до 12 часов и поела жареную красноперку около 350гр. Без салатов и без гарнира. Понимаю, что не правильно, но дело сделано. Как на зло в холодильнике закончились все овощи кроме моркови и свеклы, огурцы и помидоры привезут только с 14 до 16 часов.
Полдник в 16-00 два яблока вес 310гр. с сыром - 40гр.
Ужин в 19-00 помидоры 300гр., семга в фольге - 150гр, морская капуста по-корейски - 90гр.
В 20-00 съела мороженое!!! Как-то очень непросто идет возврат в систему. Косяк за косяком. Воды выпила только 1,5л. , на улице целый день дождь идет вода не лезет .
Комментарии:
Лилия Викторовна ,милая , огромный у Вас вес , Вам не до шуток с косяками . Вы же грамотная ,умная ,все понимаете , придерживайтесь на сколько возможно .
Суть системы не в ограничении порций , а ,именно , в правильном сочетании , чтобы за счет перерабатывания пищи организм тратил излишки-запасов жира . Что толку , яблоки с сыром ( углеводы с жиром )
Кроме ,как себя кормить ,чем еще занимаетесь? Это я к тому ,что МОЗГ от ЕДЫ чем отключаете ? Музыку слушаете ,рисуете , вяжете ........
Надо постараться ,как и в любом деле . Удачи ! Галина.
У вас очень большой вес.Почти 160 кг.!Это вредно для здоровья,а может и для жизни.Надо серьезно взяться за правильное питание.Уберите все косяки...Настройтесь на снижение веса...У вас должна быть серьезная мотивация! У меня нет слов!