Дневники пользователей

Дневничок

2015-06-09 18:20:18

Здравствуйте!

Вес 68,1 кг.
Завтрак -салат 300 гр-морковь,свекла,зел.яблоко,ЛМ ,3 ст.ложки сухой смеси геркулеса ,столовая ложка творог 0%
Обед -салат-300 гр,курогрудь - 150 гр
Полдник-фрукты-350,орешки 12 шт
Ужин-салат-370 гр,отварная рыба -200 гр
Вода 2,0
Вес поднялся.6 дней постоянного стресса.Нарушен сон,питьевой режим. Изо всех сил старалась придерживаться нашего питания.Получилось плохо.Постараюсь с завтрашнего дня все наладить.Как получится не знаю.Вернее начала уже с сегодняшнего дня ....Жаль,что вес так быстро набирается.

Яна, в нашем деле главное - не гнобить себя! Потому как средства поддержания себя в форме известны, методы противостояния обстоятельствам варьируются. Так что пусть все идет как идет с наименьшими нервными потерями, а при первой возможности - возвращаемся! Иначе так и до невроза недалеко.

Яна Я 09.06.2015 22:01:22

Все правильно.Согласна.

Яна Я 10.06.2015 08:56:40

10 июня вес тот же 68,1 кг

Elena-flint 11.06.2015 00:25:19

А это уже признак определенной стабильности!
Танечка, как часто повторяет Карлсон, "Спокойствие, только спокойствие!"

Яна Я 11.06.2015 19:49:36

Да,спокойствие не помешает.Сегодня 11 июня вес 67,8 кг.

Elena-flint 13.06.2015 20:55:34

Иногда организму требуется и встряска!

Яна Я 12.06.2015 09:19:59

Сегодня 12 июня вес 67,0 кг

Victoria Z 12.06.2015 12:57:41

Поздравляю! улыбка

Яна Я 12.06.2015 19:02:48

Я два дня без обеда.Поэтому вес снизился.

Яна Я 12.06.2015 21:49:14

Все просто: 1 морковка, 1 свёкла примерно такая же по размеру, как и морковка, 1 зеленое яблоко (пробовала с красным - не то, должно быть с кислинкой), 1/2 грейпфрута (у меня розовый). Овощи тру на терке для корейской морковки. Яблоко шинкую соломкой ножом. Думаю про текстуру салата. Грейпфрут режу кубиками.

Сейчас самое главное: на очень мелкой терке (у меня для сыра Пармезан) я тру имбирь. Примерно 1 ч.л.в тертом виде. Добавляю ЛМ и ЛС по вкусу, мелко рублю мяту и, наконец, добавляю свежемолотое льняное семя. Можно любые другие семена.

Victoria Z 12.06.2015 22:09:38

Если что, надеюсь, что потом найдешь в рубрике "салаты с фруктами"

Яна Я 13.06.2015 21:19:24

Хорошо,спасибо.Сегодня 13 июня вес 66,9 кг

Рая Ляликова 13.06.2015 21:49:15

Яна, а ты знаешь,что имбирь может сдвинуть твои камушки. Имбирь желчегонный, осторожно с ним. В инете почитай про имбирь. Я очень редко имбирь употребляю. И льняное семя желчегонное. И всё в одном салате или в разных? А мята снимает спазм (расширяет протоки ). Что-то ты намудрила. Зачем такие сложности? Смотри не переусердствуй.

Яна Я 13.06.2015 22:11:08

Это я скопировала салат Вики.Еще не делала .Сейчас читаю про имбирь.Действительно может сдвинуть камни.Спасибо за предупреждение.

Elena-flint 14.06.2015 13:54:21

Раечка, спасибо за информацию об имбире! Мы любим его в салате, а зимой - для "сугреву" в запарке, но теперь будем осторожнее с ним.
Танюша, твой вес тебе послушен! круто

Яна Я 14.06.2015 21:35:25

Сегодня вес 66,8 кг

Рая Ляликова 15.06.2015 16:52:44

Девочки, у кого камушки в желчном , надо быть осторожными. Я иногда имбирь добавляю во фруктовый салат, но очень редко. И я изредка чай делаю с имбирём и лимоном.
Яна, ты УЗИ делала брюшной полости? Сколько у тебя камней?

Яна Я 15.06.2015 22:20:02

У меня 2 камня.
Сегодня 15 июня вес 67,1 кг

Яна Я 16.06.2015 20:38:01

Сегодня 16 июня вес 67,2 кг.
Опять вес поднимается.Никаких отступлений не должно быть ..

Elena-flint 17.06.2015 00:09:10

Таня, у меня бывало без отвесов, когда случалось увеличить порцию вечернего белка против необходимого. Посмотри, может и у тебя на ужин рыбы/мяса многовато?

Яна Я 17.06.2015 18:49:20

Да,Леночка,вы правы.я целый день в больнице дежурю...вечером приезжаю чуть живая и наедаюсь салатом грамм 420-450 и рыбы грамм 200-220.
Сегодня вес 67,9 кг.Вчера съела блин и пирожок с творогом.Очень хотела есть.Сходила в кафе в больнице и просто проглотила какой то блин и пирожок.
Сейчас приехала ,сделала салат и запекла сайру какую то....не знаю что за рыба получилась..
Сын в больнице.

Elena-flint 17.06.2015 21:09:40

O! Храни его Господь! Самая тяжелая боль - это боль детей.
О себе заботиться недосуг. Пусть все поскорее у вас налаживается!

Яна Я 17.06.2015 22:02:38

Спасибо.

Рая Ляликова 18.06.2015 05:07:43

Яна держись! Я тебе сочувствую, но надо просто пережить это время. Другого не дано. А для того, чтобы не срываться бери с собой овощи: огурец, помидор, перец б. Не обязательно делать салат, просто поешь нарезку. А белок- можно взять в бутылочку кефир с 1ст/л отрубей и кусочек сыра. Или другой вариант- яйца варёные, куриная грудка. Море вариантов. Конечно заранее планируй, но стряпанное-мёртвая еда, избегай этого.

Яна Я 18.06.2015 08:33:11

Я поняла.Сегодня вес 68,0 кг.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневничок

Здравствуйте!

Комментарии: