Дневники пользователей

Тридцать первый день

Сегодня вес 155,9. Нет ни отвеса , ни привеса .
Завтрак в 9-30 салат из помидор и сельдерея - 400гр., гречка - 150гр.
Ланч в 12-00, яблоки - 380гр., орехи грецкие 5шт.-10гр.
Обед в 15-00 , салат из помидор-300гр., сельдерея-80гр. и отварной цветной капусты-120гр.
индейка запеченая-200гр.
Ужин в 20-30 салат из помидор с чесноком -400гр, краб - 200гр.
Белки-106,3, жиры-49,7, углеводы-108,6
Как ни пытаюсь никак не получается добрать белки до нормы 125,0.
Все говорят, что надо кушать творог, но тот обезжиреный творог, который продают у нас просто невозможно есть, он сухой, твердый и кислый, мой организм его не принимает. Я помню когда у нас были щенки и когда им стало не хватать мамкиного молока, меня научили готовить кальценированный творог из пресного молока, мне он нравился по вкусу, потому, что он был не кислым, а пресным. Вот интересно, если сделать такой творог из 1,5% молока или даже 0.5%, можно ли его употреблять будучи на ДД?