Дневники пользователей

День двадцать второй.

Сегодня вес 157,9 , отвес 800гр.
Завтрак в 9-00, салат из редьки, моркови, яблока + 7гр ЛМ + сок лимона 12гр, + 1 ч.л. кунжута, - 270гр, овсянка - 150гр.
Ланч в 12-00 яблоко 360гр+ орешки 6шт.
Обед в 15-00 салат из редьки со сметаной 20%(1ложка около 12гр) - 270гр, говядина в фольге 80гр., печеные баклажаны и кабачки - 210гр.
Ужин в 19-00 салат из редьки с соком лимона - 270гр, куриные котлеты 2шт. -160гр. Котлеты паровые, в фарше только лук, черемша и ложка геркулеса, что бы не разваливались. Воды выпила всего 2 л., весь день пробыла на даче, было очень холодно, поэтому вода никак не пилась.
Белки - 81,3, жиры - 50,1, углеводы 125,6 , общая калорийность 1278ккал.