Дневники пользователей

Малова-то будет

Сегодня вес 160,8, отвес всего 100гр. малова-то будет. Я так понимаю, что из-за вчерашнего позднего ужина, да еще и без салата (не было сил его готовить) Вчера вообще весь день на перекосяк.
Завтрак в 7-15 - салат из огурцов и редьки с зеленью и 1 ст. л. ЛМ, каша из ячменного геркулеса 150гр. (я понимаю, что лучше из цельного зерна, но эту тоже надо съедать. )
Ланч в 11-00 яблоко - 300гр, орешки 11шт.
Обед в 13-30 салат из огурцов, крапивы с лимонным соком - 300гр, скумбрия в фольге - 190гр.
Ужин в 17-30 салат из огурцов и помидор с сырой цветной капустой без масла - 410гр, говядина отварная 120гр, калуга слабосоленая - 100гр (не смогла отказаться) Вода- 2,5л.