Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневничок

дневник пользователя Яна Я

Будьте здоровы!

Вес опять 67,5 кг.Никак не снижается.
Завтрак -салат 200 гр-морковь,свекла,зел.яблоко,ЛМ ,3 хлебца
Обед -салат-250 гр,курогрудь100 гр
Полдник-фрукты-360 гр,орешки 10 шт
Ужин-салат-350 гр ,ЛМ,скумбрия в духовке 180 г
Вода 2,4
Вес плавает между 67,5 - 68,0 кг .Рост 1,6 см.Питаюсь по ДД на автомате.Хлеб,соль,сахар,конфеты,кофе не хочу.Про мороженое промолчу.Пока похвастать нечем.Надо шагать к 65 кг.Но как- то не шагается.Норму воды выпиваю.Размер одежды 50-52.Хотелось бы поменьше.

Комментарии:

Людмила-Тверь 22.03.2015 19:55:09
Яночка, привет! Мне помогло замена мороженого на мороженные ягоды, сливу, вишню...немного разморожу и начинаю есть слегка замороженными, это намного вкуснее мороженого.
   
Елена 5568 23.03.2015 08:18:24
поцелуй Людочка, а какие у тебя советы в отношении шоколада? мож тоже какой "оговор" имеется?вот чтоб не хотелось?смех
   
Яна Я 22.03.2015 20:05:33
Спасибо,Людмила.Попробую.
   
svetlanaest 22.03.2015 20:43:09
Яна, а может организму подумать надо... Ведь уже такой большой минус 35 кг.
Может больше и не надо...да
   
Яна Я 22.03.2015 22:00:14
36,5 кг. Я со 104 кг снижаюсьбольшая улыбка
   
lesli 22.03.2015 21:00:16
А объемы меряешь ?
Может в питании что-нибудь поменять !
Белков , у тебя , примерно 60 , норма , по жирам , что , непонятно , Лм+ ЛМ + жир от скумбрии (16)+ 0решки 5=8+8+16+5=37- норма .
Видимо , внутренняя подтяжка , пока организм , занят не отвесами , а укреплением внутренности. Меряем объемы.
   
Яна Я 22.03.2015 22:03:28
Да,организм явно занят не отвесами,а чем то еще.Хоть бы внутренности укрепились,подтянулись.
Завтра объемы замерю..Спасибо за подсказку.
   
Елена 5568 23.03.2015 08:20:43
Яночка, я думаю, что это затишье перед очередным рывком..если все по ДД делаешь и не перебарщиваешь с жирами..
Ты ЗД ОИ делала?
   
Яна Я 23.03.2015 09:32:39
Нет,я ничего кроме "Пинка" не делала.
   
Яна Я 23.03.2015 09:39:22
Сегодня сделала замеры.Талия уменьшилась на 2 см,а грудь на 5 !!! см.
Я даже не ожидала.Значит процесс идет.Ура! А то я что то загрустила.
Спасибо Галине за подсказку.
   
lesli 23.03.2015 20:19:28
гордый
   
Елена 5568 23.03.2015 20:38:06
Гал, тебе тоже отличник светит!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника