Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Только салата большеватые порции его всего в 2 раза больше основного блюда должно быть (т.е. грамм 300), чтобы за 500гр общий вес порции не зашкаливал. Или ты так не наедаешься? Салат , конечно не вредит, но может желудок растянется? Не знаю.
И ещё: найди наше чудо-масло льняное. В больших супермаркетах есть. (только смотри на дату, иначе горькое может попасться). В нём огромное кол-во Омега-3. Сравни:
в подсол-ом 0-1%, а в льняном 45-60%. Мы стараемся употреблять только его (не термообр-ть!). Это масло хоть тут и в 3 раза всех дороже, но по 20гр использовать в день - экономно. Главное очень полезно! На коже сказывается и т.п.
Подсолнечное масло тоже надо заменить на льняное или другое масло с хорошим содержанием Омега3.
Морковь в салатах желательно употреблять в утреннем салате или в небольшом количестве в смеси с другими овощами.
То, что порции большие не переживай , я до сих пор тазиками свежие овощи кушаю и в желудке они не задерживаются быстро покидают.
Льняное ищу, пока на глаза не попадалось. Постепенно закупаю ДДшные продукты.
По поводу салатов, пробовала есть меньше, но потом срывалась на что-нибудь, т к была голодная. Так что салаты пока тазиками.
Валюша, но ведь это три разных вида рыб.
и в книге на странице 187 о тиляпии ничего не сказано, только о пангасиусе.
тиляпия
пангасиус
морской язык
Крупные поставщики пангиуса и тилапии придерживаются всех требований, их продукт проходит полную сертификацию. Но вся беда в том, что доподлинно узнать, откуда прибыла к нам та или иная рыбка, не представляется возможным. Очень даже может случится, что подрастала она в бассейне атомного реактора. Кстати, именно тилапию и пангиуса выращивают в таких искусственных водоемах. На мелких фермах рыбу могут подкармливать не только всевозможными отбросами, но и антибиотиками, а так же гормональными препаратами для ускорения роста.
но такая же вкусная- зараза!
Спасибо, не знала. Наслышана только про пангиус. Я думала в Нидерландах свою рыбу ловят и едят.