Дневники пользователей

Моя попытка №2

2012-12-17 11:08:48

18.12.2012

Вот продумала рацион на завтра. Попробую на завтрак омлет, а на ужин, наконец-то, рыбка!

Здравствуйте, Наталья! Первое что бросается в глаза это сельдь+оливковое масло на ужин. В рыбе и так достаточно жиров, что бы их добавлять дополнительно, а вот не в обед не на завтрак жиров, кроме как в кефире нет. Нам лучше исключать животные жиры, а заменить их растительными, а из растительных предпочтение отдаем льняному! Удачи!

Наталья Казакова 17.12.2012 11:26:37

Про льняное я знаю. Пока нет возможности его купить. Добавляю масло, потому что у меня тенденция нехватки жиров.

Инна Зотова 17.12.2012 11:39:23

Я тут не все написала, пока редактировала, вы ответили. Ну тогда жиры надо распределять равномерно, в течении дня, ужин самый легкий. И в Вашем меню недостаток жиров и есть, их явно не хватает, дневная нома не более 50гр, а где они?

Наталья Казакова 17.12.2012 11:43:18

Ну а каким образом Вы бы посоветовали мне изменить меню на завтра, чтобы выровнять? Масло на завтрак перенести? Там яйца. Не есть омлет, так хочется перерыв от овсянки сделать...

ирина300778 17.12.2012 12:44:17

Здравствуйте. У меня вопрос из другой области. Как вы копируете из Diets.ru. Я там меню составляю. Сюда пытаюсь перенести ничего не получается. Спасибо

Наталья Казакова 17.12.2012 12:50:07

Там рядом с меню, справа есть кнопочки: Копировать рацион, Вставить в блог, Версия для печати. Щелкаете "Вставить в блог", откроется страничка со ссылками. Копируете код из поля BB-код и вставляете в свой дневник. Вот и все! =)

ирина300778 17.12.2012 12:54:45

Спасибо. И еще подскажите. Сколько штук орешек миндаля в 5 г

Наталья Казакова 17.12.2012 12:55:56

5 где-то

Галина Тюрина 17.12.2012 13:53:00

Наташа ,ещё попробуйте соком лимонным заправлять салаты.,а масло льняное в аптеках продается.

Наталья Казакова 17.12.2012 14:07:26

Лимонный сок применяю, правда пока не часто. А масло постараюсь сегодня в универмаге поискать и купить.

Галина Тюрина 17.12.2012 15:35:30

в универмаге лучше не берите/ Оно там может быть испорченное ,а лучше в аптеке брать.

Наталья Казакова 18.12.2012 10:03:47

Утро внесло свои коррективы. Омлет я делать не стала. Сделала как обычно овсянку. Но спросоня в завтрак забрался косяк: совершенно не подумав съела отварное яйцо. Нет, я подумала, что салат заправлять маслом не надо, потому что животный жир в яйце, а то, что в каше углеводы я как-то не подумала.. Спала еще. Так что можете меня поздравить с первым косяком (хоть и случайным :-Р )

P.S. Сегодняшнее меню вообще подверглось изменениям.

Ludmila.floj 19.12.2012 12:49:17

Ну да! А еще сухофрукты и животный жир из яйца - гремучая смесь улыбка

Наталья Казакова 19.12.2012 12:51:28

Но я же сама заметила! Я молодец! Фигово, что это произошло, когда уже съела большая улыбка

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Моя попытка №2

18.12.2012

Комментарии: