Дневники пользователей

12 февраля.

Вес -67.4кг (- 800гр) за 1 этап конкурса. Воды пью до 3-х литров.

Питаюсь строго по ДД. Провела 3Д, сегодня выхожу из него.
08.00 з салат метёлка с лимоном, запр 1д/л ЛМ. -270гр, овсянка-100гр.
11.30 ланч: фрукты ( ябл, груша, помела) -370гр, миндаль 10гр.
14.30 о: салат (пекинка, перец/б, огурец, сельдер/ч, лук/р, тыква(несладкая), лимон.-300гр омлет с овощами (2 яйца. овощи-100гр)
18.00 у: салат как в обед без тыквы. заправка: (1/2 авокадо, долька чеснок+ орехи/гр-10гр)- блендером. 360гр

Опять ночь не спала, проблемы с сестрой.Моя сестра за 10 дней сбросила 1.8 кг. С её болячками, очень даже не плохо. Сегодня на почте получу книги для неё. Так быстро пришли. Спасибо всем, кто отправляет нам книги. Сегодня подопечной Светлане, буду выписывать книги. Советую ей зарегистрироваться на сайте и подписаться на рассылки. Провела с ней результативную беседу, после которой у неё пошли приличные отвесы. Мотивация у неё железная, ей нужно быть здоровой (у неё больная дочь). Девочки подскажите, при глаукоме нельзя пить много воды? Ей врачи ограничили 1.5 л, а надо 3л (большой вес). Целыми днями кручусь как белка в колесе, даже присесть некогда. Только утром рано на сайте и днём глянуть, как дела, да спасибки поставить. Так целый день и стоит ноут включенным. Девочки всем успехов на конкурсе!